Таааак, 3 часа ночи, поспал 5 часов и теперь сижу и ем. Чай с сахаром и молоком, огромный бутерброд из цельногозернового хлеба с хумусом и шоколадные вафли. А всё потому что лёг спать в глубоком минусе, съесть за день пять с половиной тысяч ккал не такая простая задача с моим крохотным желудком... большие тренировки требуют большой еды. Только ( Read more... )

С момента в середине августа 2012, когда я начал пользоваться TrainingPeaks в паре с Timex Global Trainer, скидывая туда данные о всех тренировках, прошло полных 9 месяцев и я проехал 5100 км на велосипедах и ещё 660 км пробежал. 20 км плавания не в счёт, но тоже 13.5 часов. Всего 361 час. Примерно 2.5 миллиона оборотов педалей и ещё больше 500 ( Read more... )