Яблоки - самый доступный фрукт в любое время года. Но главное, что по сравнению с другими фруктами и овощами в яблоках много пектина, клетчатки и полифенолов. Зачем они нам нужны? Об этом aif.ru рассказала врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залётова.
Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала "aif.ru", что в день человек нужно съедать около 5 кусочков ржаного хлеба (300 г), так как в нём содержится железо, кальций, витамины В2, незаменимые аминокислоты.