Вдруг пошел прогресс в зале -жим 45×4 да два подхода, чувствуется, что можно бы и добавить, но нужна страховка, т.к запястья со съемом со стоек не справляются - болят. Присед и тяга 73×2 тоже по два подхода. Неделю радовалась ( Read more... )

На улице тепло и солнечно. Народ почуял весну. В зале творится невообразимое. Кроме весеннего обострения,видимо, еще наплыв посетителей параллельного клуба, временно закрытого на ремонт. Двойной комплект тренеров, да и вообше вместо одного обычного их одновременно больше пяти, кажется. Какие то бестолковые товарищи,опирающиеся попой на штангу, ( Read more... )

Вдруг на улице все тает, лужи, стотыщь слоев песка слились воедино со слоями собачьих как и всякого такого... На стадионе чисто, но скользко и мокро. В прошлом году я бегала почти всю зиму по лужам и льду (зима же такая была мокрая), но в прошлом году, оказывается, я многое могла делать, чего в этом году себе позволить не могу - сразу болею ((( ( Read more... )

Я сегодня решила таки сделать шаги вперед в тренировке. Прибавила вес на тяге. Делала 50 кг 1х8, 55 кг 2х8 и 57.5 кг 2х6 ( Read more... )

15 кругов (х400 м) было сегодня :) За 45 минут примерно (может, чуть меньше). Даже дыхание не сбилось, и снова было это замечательное ощущение, что я внутри чего то перемещаюсь, т.е не было ощущения усилий :) Очень здОрово! Погода благопрятствовала - минус 1 с небольшим ветерком. Не тако холодно чтоб замерзнуть на бегу, но и не так тепло чтобы ( Read more... )

Меня в зале сегодня штангой придавило :) Без травмы, но с адреналином) такой выброс, что можно было и не разминаться, а просто вот так вот кинуть на себя 35 кг и все - готово - сердце колотится, мышцы в тонусе, все до единой ( Read more... )

Сегодня мне на работе удачно выпал отгул :) Использовала я его по полной ( Read more... )

Я для зала месяц назад, примерно, купила себе первое приспособление специальное:) перчатки. Т.к было (ох, давно уже было)))) жарко, руки по грифу скользили, надо было чем то этот эффект погасить. Погасила, попутно выяснила, что при тяге проблемы не только и не столько в скольжении, сколько в слабости кистей -просто раскрывается рука и все, штанга ( Read more... )

Из-за переменчивой погоды в голове бардак, давление даже до 90 не дотягивает) Впустую пропадает такая приятная половина цикла - и бегать и тренироваться очень трудно, плюс еще недосып( Передвигаюсь,  как в воде ( Read more... )

Сегодня считала-считала, сколько надо блинов вешать, и, в итоге, все равно обсчиталась :) Думаю, что, все таки, в свою пользу ( Read more... )