Стыдоба))
Меня в зале сегодня штангой придавило :) Без травмы, но с адреналином) такой выброс, что можно было и не разминаться, а просто вот так вот кинуть на себя 35 кг и все - готово - сердце колотится, мышцы в тонусе, все до единой ))
Как получилось то. По глупости, конечно же. Моей. В зале для жима лежа 2 скамьи. Сегодня я пришла не очень удачно по времени и они обе оказались заняты подростками, надолго. Есть еще сиденье и стойки для жима полу-сидя. Я никогда так не делала. И умный человек сначала бы пустым грифом попробовал - как оно, что за движение и пр. Но почему то решила, что это так же как лежа, тока сидя. Ага :) Повесила свои блины обычные, села, дернула штангу и оппа - движение перестало мною управляться и я с размаху положила ее себе на ноги (теперь там синяки, но боли я не почувствовала))). Хорошо, что положила все таки, а не бросила ею в кого-то мимо проходящего))))Сижу, поднять ее обратно не могу)) Придавило) Скатывать ее к коленям и бросать на пол - стремно, шумно будет, все увидят, а мне уже и так стыдно, тетя-дурочка такая)). Напротив на тренажерах сидел один из подростков, крепкий такой, я поймала его взгляд и попросила:"Помоги, пожалуйста!". Он снял с меня штангу мой позор и поставил обратно на стойку) Я его поблагодарила, поснимала блины и с пустым грифом сделала подход - таки мышцы немного другие работают))
Потом я увидела, что дети повесили мой вес к лежачей скамейке, так что я просто вклинивалась между их подходами и делала все таки лежа)
И вообще, я как то сегодня уработалась в зале - вышла на трясущихся ногах и вихляющихся коленях) Нечаянно взяла на выпады вместо 6 кг гантелей - 9 кг) Два подхода не могла понять - чё ж так тяжело то)
Как получилось то. По глупости, конечно же. Моей. В зале для жима лежа 2 скамьи. Сегодня я пришла не очень удачно по времени и они обе оказались заняты подростками, надолго. Есть еще сиденье и стойки для жима полу-сидя. Я никогда так не делала. И умный человек сначала бы пустым грифом попробовал - как оно, что за движение и пр. Но почему то решила, что это так же как лежа, тока сидя. Ага :) Повесила свои блины обычные, села, дернула штангу и оппа - движение перестало мною управляться и я с размаху положила ее себе на ноги (теперь там синяки, но боли я не почувствовала))). Хорошо, что положила все таки, а не бросила ею в кого-то мимо проходящего))))Сижу, поднять ее обратно не могу)) Придавило) Скатывать ее к коленям и бросать на пол - стремно, шумно будет, все увидят, а мне уже и так стыдно, тетя-дурочка такая)). Напротив на тренажерах сидел один из подростков, крепкий такой, я поймала его взгляд и попросила:"Помоги, пожалуйста!". Он снял с меня штангу мой позор и поставил обратно на стойку) Я его поблагодарила, поснимала блины и с пустым грифом сделала подход - таки мышцы немного другие работают))
Потом я увидела, что дети повесили мой вес к лежачей скамейке, так что я просто вклинивалась между их подходами и делала все таки лежа)
И вообще, я как то сегодня уработалась в зале - вышла на трясущихся ногах и вихляющихся коленях) Нечаянно взяла на выпады вместо 6 кг гантелей - 9 кг) Два подхода не могла понять - чё ж так тяжело то)