... и участие жира в энергообеспечении нагрузки в организме человека. Оптимальный процент - 60-65 МПК, когда жирные кислоты участвуют в нагрузке.
МПК - VO2 max или максимальное потребление кислорода.
Самое простое определение МПК - тест Купера он плюс минус дает любителю без лаборатории определить свои 100%. Тест довольно простой - 12 минут нужно
(
Read more... )