Переехав в Чиангмай, я какое-то время продолжала заниматься, как и раньше, дома (в основном, тренировки типа HIIT), а потом решила воспользоваться возможностью и пойти наконец на кроссфит.
Кроссфит в Чиангмае дико популярен! Вы можете увидеть их сайт тут: http://www.crossfitchiangmai.com/
Группа в Фейсбуке тут: https://www.facebook.com/ ( Read more... )

( Read more... )

Этот год выдался нелегким. Прошлым летом я сбросила вес до 54 после его резкого роста до 58,5 из-за попустительского отношения к питанию. Это так меня шандарахнуло, что я увлеклась и последовательно снизила вес до 52 к осени и осень-весну этого года держала его 49-52. Это было интересно, поскольку до этого во взрослом состоянии у меня таких низких ( Read more... )

Я люблю собирать коллекции в Пинтересте! Это очень удобно в использовании: когда не помнишь, что ты где видел, открыл Пинтерест, и все как на ладони. Я так сохраняю себе все тренировки, и вы их все тоже можете увидеть. Тут: https://www.pinterest.com/agendaz/workouts/Read more... )

Забыла написать сегодня, если уж вы совсем ощущаете себя как говно, то не парьтесь и забейте на фитнес в крайнем случае. Никто вас не осудит (если, конечно, вы не забьете на него три дня подряд, вот это уже непростительно).
В конце концов, вы не одни:

Click to view

Не в физическом плане, а моральном. Я как любитель поваляться в унынии, могу немножко повещать, и даже считаю нужным ( Read more... )

Давно следовало написать: я их делаю уже несколько недель, и я в восторге.
https://www.spotebi.com/workout-routines/
Планы я нашла в Пинтерест, там я их коллекционирую и использую, а ссылка просто для справки.
Это милые отрисованные тренировки примерно минут на 25-30 каждая.

( Read more... )

Иногда мне жалуются, что сложно заставить себя заниматься или не переедать. Заставлять себя делать то, что не хочется или страшно, непросто, я все понимаю, для этого нужна сила воли. Она есть у всех, может, просто прячется робко ( Read more... )

В последнее время мотивация то и дело страдает от нехватки драгоценных калорий ( Read more... )

Последние месяцы я была уверена, что научилась не переедать. У меня вес колебался 49-51 кг при росте 162, и я была довольна. Но вот долго же такое счастье не может продолжаться, и я заметила, что начала наедать много по калориям. На вид я, конечно, порхающий эльф, но я все-таки боюсь ( Read more... )