( Read more... )

..И вот вы ложитесь спать, как вдруг на вас наваливаются мысли обо всем. Вы страдаете, мучаетесь, не можете уснуть. Знакомая проблема? Сегодня я поделюсь техникой, которой можно воспользоваться для засыпания.

( Read more... )

Уже после 30 лет многие из нас жалуются на усталость: мол, раньше все давалось легче, в том числе вставать с утра. А уж ближе к сорока мы пуще прежнего начинаем жаловаться на быструю утомляемость. И тому есть объяснение.
Расскажем, как помочь себе, если чувствуете упадок физических сил.

Старение головного мозгаГоловной мозг, так же как и другие ( Read more... )

Блокирующий раздражающие звуки белый шум (бывает еще розовый и коричневый) помогает уснуть тем, кто страдает бессонницей.
Его воздействие многие считают успокаивающим. Что же это такое - искусственный звук, который включают даже младенцам, на самом ли деле он полезен, и есть ли у белого шума "темная" сторона, разъяснили ученые.


( Read more... )

Замечали ли вы, что частенько просыпаетесь по ночам? Конечно, причиной тому может быть бессонница. Но иногда такие пробуждения - сигнал, что с вашими внутренними органами не все в порядке.

Здоровый сон - это залог хорошего самочувствия в течение всего дня.
Так, человеку нужно спать по 7-8 часов, причем ложиться в одних сутках, а просыпаться - в ( Read more... )

На уровень интеллекта влияет многое - от генетики, воспитания и развития в детстве до социального окружения, экологии, питания и, конечно, образа жизни.
Какие привычки раз за разом расслабляют наш мозг и тормозят формирование новых нейронных связей?

1. Косноязычие и слова-паразитыНедалекого человека быстро выдает его манера общения: насколько ясно ( Read more... )

«Мусорный» сон: почему, даже проспав 8-10 часов, мы просыпаемся уставшими? Технически организму должно хватать такого количества времени, чтобы восстановиться. Но что-то идет не так… В чем же дело?Если вы из тех счастливчиков, кто готов с улыбкой встречать каждый рассвет, то мы вас поздравляем, завидуем вам и дальше можете не читать. Но если нет ( Read more... )

Какие продукты способствуют хорошему сну?
Около трети жителей планеты испытывают те или иные проблемы со сном. Последствия неполноценного отдыха, увы, не ограничиваются плохим самочувствием поутру.
Организм подвергается колоссальному стрессу, от которого страдают главные системы жизнедеятельности: нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая.

( Read more... )

Около трети жителей планеты испытывают те или иные проблемы со сном. Последствия неполноценного отдыха, увы, не ограничиваются плохим самочувствием поутру.
Организм подвергается колоссальному стрессу, от которого страдают главные системы жизнедеятельности: нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая.

( Read more... )

( Read more... )