Моя подруга Лена, живущая в Германии, как-то сказала: "Чем больше я читаю местную прессу, тем больше понимаю, что европейцы парятся о какой-то херне". Например, одно кафе взяло на себя шефство над некрасивыми продуктами. Прозорливый немец определил незанятую нишу гуманизма: некрасивые продукты выбрасывают! Наше кафе будет использовать только их, ни ( Read more... )

Я попробовала обе тренировочки, вместо упражнений на взрывное усилие сделала упражнения на усилия ног и ягодиц: ягодичный мостик в Смите и жим платформы одной ногой. Из Смита я планирую ненавязчиво перебраться со своим мостиком в тренажер для разгибания ног, как учит Наталья Мело:

Click to view

Но пока я не готова к реакции окружающих. В воскресенье попробую в ( Read more... )

Я где-то в комментах прочитала страшную историю об очередях к кардиологам, состоящих из любителей фитнеса, которые в попытках сжечь упертый жир угробили свое сердце ужасными кардио-нагрузками. Конечно же, я встревожилась, и на следующий день заказала пульсометр. Вот такойСегодня первый раз ходила с ним на тренировку. Как оказалось, пояс на груди ( Read more... )

После видео yougifted я решила: надо как следует качать верх! Все равно он в итоге каким следует не получится, но чуть поразвитее хотя бы станет. По типу фигуры я - типичная груша, которая кое-как благодаря фитнесу приблизилась к песочным часам.

( предмет обсуждения )

( фото )

В день приседа ко мне подошел местный качила (я заключила, что гаишник, потому, что он носит с собой удостоверение и постоянно обсуждает машины) и говорит: "У тебя какая цель тренировок вообще?" Я только положила штангу 75 кило на стойки и стояла ошалелая, поэтому сказала "бээээ мне просто нравится заниматься". Оказалось, он хотел о себе рассказать ( Read more... )

Неделя отдыха от тренировок была унылой и гиподинамичной до невозможности ( Read more... )

Тренировала сегодня свой присед позорный , сгоношила box: две степ-платформы и два блина, примерилась, как надо высота. На разминке с 40 кг почувствовала, что квадры прям ойойой, а глютеусу пофиг, что-то не то, короче. На всякий случай взяла рабочий вес на пять кило меньше запланированного. На первом рабочем подходе (6 повторов, 50 кг) было тяжко и ( Read more... )

Подрасперло меня от креатина маленько, особенно по рукам видно. Ну и жопа вернулась, вместе с силушкой богатырской)

( фотопруф )

Я за время молчания побывала в Лондоне, это было прекрасно как учебник по английскому Mrs. Верещагиной. Я сразу узнала всех в лицо: double deckers, black cabs, Big Ben, Westminster Abbey и остальных. Полицейские располагают подойти и спросить дорогу, просто чтобы послушать, как они говорят. Господи, если б так говорила моя первая учительница ( Read more... )