Недосед
Тренировала сегодня свой присед позорный , сгоношила box: две степ-платформы и два блина, примерилась, как надо высота. На разминке с 40 кг почувствовала, что квадры прям ойойой, а глютеусу пофиг, что-то не то, короче. На всякий случай взяла рабочий вес на пять кило меньше запланированного. На первом рабочем подходе (6 повторов, 50 кг) было тяжко и непривычно, но вывезла, второй сингл (60 кг) тоже вывезла, третий подход (6 повторов, 55 кг) с горем пополам, а вот четвертый сингл (65) запорола. В предыдущих тоже как-то сильно вперед заваливалась, пока нащупывала задницей box, а здесь сложилась как книга. Заодно впервые в жизни испытала страховочные штыри в раме. Снизила вес до 62, убрала к черту box, попросила подстраховать безобидного мужика, который рядом крутился и приседал 100 (я его теперь запомнила и буду иногда пользовать мвахахаха) и нормально все сделала. Мужик сказал, что досела, и спросил, зачем делаю по одному повтору, "лучше же взять меньше вес и больше сделать", а еще на каких-то соревах по ПЛ выступает, умник.