Гипертрофия и объём нагрузки

[zenfit]

Оригинал взят у necroz в Гипертрофия и объём нагрузки

Давно уже ничего не писал, глаза после операции напрягаются и так на работе. Вот вроде попустило уже.

Лайл "Матершинник" МкДональд разродился большим ревью на тему Effects of different volume-equated resistance training loading strategies on muscular adaptations in well-trained men. Что радует в

Comments

[mungojerrie86]

Интересно, однако помимо стиля нагрузок ещё непонятно как интерпретировать различия в уллбади/сплит стилях. А что если, скажем, тренироваться фуллбади, но высокоповторно? А если сплит, но в силовом стиле?

[zenfit]

это к Лелику ))

К счастью, тренинг может быть вариативным для любых целей - это не питание in/out.

[zloe_tetko]

Ну ты вообще с ума сошла)) вижу ник - думаю сейчас про лето будет, а тут!!

[zenfit]

Лелик же ))

[rijaia]

Силовая больше часа это не силовая:)

[znatok_ne]

угуугу... это надо Макдональду сказать ... что он не прав используя фулбади силовую тренировку в рамках UltimateDiet2.0... которую меньше чем за 2 часа никак не осилить ))))

[rijaia]

Я не занимаюсь такими извращениями:)
Я занималась по 5/3/1 Вендера и по Марку Рипето. А у них програмы максимум на 45 минут если зал полный.

[znatok_ne]

>> Я не занимаюсь такими извращениями:)
Все познается в сравнении )))
И рассматривать все же необходимо не в контексте, а в составе системы ...
а так .. извращением можно назвать даже дыхание носом ... если правильно подвести факты )))