Culcing by Alan Aragon.

[zenfit]

Про рекомпозицию от Алана Арагона.

via Znatok Ne

Для начала, Алан предлагает рассчитать свою целевую массу тела (пример дается для набора ММ, но этот же прием используется и для похудения).

Comments

[vvelda]

Все понимаю, но почто столько шаманства, когда целевой LBM можно просто умножить на 1 и сколько-то, где "сколько-то" будет целевой жирностью, т.е. при 20% умножить на 1,2? Америкосы такие америкосы ))

[zenfit]

Это такой хитрый маркетинговый ход для ликвидации диетической неграмотности (*есть такой термин? будет )) ) - спрятать простое в сложном, потому что люди на блюде не ищут легких путей и предпочитают танцы с бубном вместо того, что ты написала.

[vvelda]

Это точно )) Я сама, как увидела заголовок, подумала, типа, о, мэджик! А на середине начала честь репу, что как-то ээээ... загадочно )