Кардио натощак.

[zenfit]

автор Lyle McDonald *кто ж еще
оригинал статьи

перевод spinogrblzka
оригинал перевода с очень интересными и  полезными комментариями Олега

Вопрос: Я много раз видел утверждения, что кардио следует делать первым делом утром натощак для оптимальных результатов в сжигании жира, правда ли это?

Ответ: Это, наверное, один из самых часто задаваемых вопросов,

Comments

[zenfit]

В рухелсе были обсуждения на эту тему - поищите.

На мой не компетентный взгляд - вреда нет, если вам комфортно, голова не кружится. веса не падают. есть люди, которым вообще с утра заниматься тяжело, в том числе и бегом,даже если был завтрак за час - два до тренировки. Все индивидуально

Могу ответить только исходя из личного опыта - я так занимаюсь последние 8 лет, вроде все нормально.

[axi0ma]

у более-менее стройных людей (12-15% подкожного жира у мужчин и 19-22% у женщин) - ггг, понравилась формулировка "более-менее стройных" - типа у кого больше 22 те ваще жиртресты)))

[zenfit]

Да он, вообще, добряк :)

[ranven]

О, отличная статься. Спасибо)
Можешь завтра (сегодня) в рухл закинуть?

[zenfit]

мопед не мой, а Sпиногрызки
Почитай, кстати Олега у нее (ссылка вверху топика) - очень интересно.