Fast mile with Nike. Second attempt.

[zanozakat]

Хорошо работает Nike раз своей рассылкой и приглашениями заставил еще раз сходить на их общую тренировку и перебежать милю.
Напомню, первая попытка была тут. За 6:13.

Comments

[katia_itri]

Молодец! Отличный рекорд. Скоро я к вам в строй встану, бегать начну :) 6:08. это какой у тебя vdot? Лень ДД доставать, он у меня из настольной книги перекочевал на полку :)

На групповых фото ты легко узнаешься по бандане. Теперь я знаю, почему ты ее носишь! :)

[zanozakat]

спасибо, Кать. У тебя и ноги длиннее, ты спринты должны быстрее бегать.
я для подготовки к марафону взяла себе vdot 48.1 (марафон на 3:20) и вроде по нему получается все тренировки делать. часы показывает 49 (типа сами там как то считают) но лучше всего его определять по контрольному старту. вот сбегаю 10ку и определю уж точно. по миле это делать глупо

[katia_itri]

Ну со спринтами у меня моя обычная проблема - мышцов не хватает :) Спринтеры же закачаные все, а я дохленькая :)

Я вот думаю, чем мне заняться до начала официального плана, осень. Может по тому же ДД потренироваться на короткии дистанции, 5К и 10К, в ноябре пробежать тестовую десятку и высчитывать vdot и скорости уже по ней.

[zanozakat]

давай 10ку, да! отличная дистанция, на которую надо подготовиться, но и страдать не долго. побегай на стадиончике интервалы, как раз рост мышц запустишь. СБУ опять же. если тебе кажется, что ты дохленькая, то это точно не будет лишним

[alexanderr]

очень хорошо, поздравляю!
на самом деле, по миле вполне можно
предсказать марафон. конечно, при условии
правильных тренировок.

[zanozakat]

может и так, но для меня спринты - это лотерея. либо пошло, либо не пошло

[rempi]

6:01 - это же в прошлый раз тебе такой результат предсказывали? Поздравляю, очень быстрая! А если бы со старта красиво побежала, было бы вообще 5:50!

[zanozakat]

спасибо! сама не ожидала, что так разгонюсь после рабочих 26км в предыдущий день. начинаю верить в суперкомпенсацию.

они ошиблись тогда, было 6:13. и я фото в предыдущем посте поправила. спросила их, они с извинениями прислали другой результат. но в этот раз мой результат с их совпал, так что сбоев быть не должно. у меня еще попытка будет) может и выбегу из 6

[wildrequin]

Жаль в сентябре уже не будет этих стартов.

[zanozakat]

ну ты всегда найк пропускаешь...

[holy_hand]

Приветствую.
А в Чехии на подобных мероприятиях требуют справки о состоянии здоровья? Интересно что-то стало.

[zanozakat]

привет.
не, в чехии ни на каких забегах не требуют справки. но по хорошему ты обязан иметь страховку. а если ее не будет и тебя заберет скорая, то счет получится потом очень большой!