Энергия и здоровье
Энергия - это жизнь! Для сохранения и обеспечения жизнедеятельности организму требуется энергия, без которой он не может ни развиваться, ни функционировать. Если энергия "бьет ключом", это один из показателей- здоровье в норме! Энергия для нашего здоровья поступает через питание. Каждому человеку, в зависимости от пола, возраста, физических нагрузок и индивидуальных особенностей, необходимо от 1200 до 3000 килокалорий ежедневно.
По данным Википедии: ”Ранее калория широко использовалась для измерения энергии, работы и теплоты. Но в настоящее время она используется главным образом лишь для оценки энергетической ценности («калорийности») пищевых продуктов. Обычно энергетическая ценность указывается в килокалориях («ккал»)”.
Польза макронутриентов
Основными составными частями питания являются макронутриенты: углеводы, жиры, белки - являются основными источниками энергии, посредством употребления продуктов питания, а также эти питательные вещества являются строительным материалом для клеток и тканей в организме.
Каждый из этих источников энергии и строительных материалов для клеток по своему, очень важен и незаменим! Имеет свою энергетическую и питательную ценность, должен поступать в организм в достаточных (разумных количествах), так как или избыток или недостаток ведет к негативным последствиям.
Баланс углеводов, жиров и белков - залог энергии, а значит успехов в жизни и в здоровье.
В начало блога - на главную страницу
Здоровье и правильное питание. Смотреть список всех статей
РУБРИКИ БЛОГА