Понедельник ( Read more... )

Понедельник.
Завтрак: Овсяные хлопья с молоком
Обед: Перец, фаршированный овощами и фаршем из нежирной говядины
Ужин: Йогурт с клубникой

Четверг.
Еще не придумали.
Повторили понедельник, только йогурт был с какао/ложкой тресковой икры

Понедельник:
Завтрак - Овсяная каша на воде со свежей клубникой
Обед - окрошка на йогурте с газировкой (пока потеплело,- надо пользоваться погодой)
Ужин - Пару ломтиков запеченного бараньего филе с огурцом и листьями салата. Какао на 1,5% молоке с заменителем сахара.

Четверг:
Завтрак - яйцо всмятку со ржаным хлебцем Омлет с креветками на ( Read more... )

На понедельник запланировали постный день:
Завтрак : яйца Онсен-Тамаго - 170 ккал
Обед : Баклажаны по мотивам http://trio-mia.livejournal.com/278005.html с остатками сегодняшнего стейка -  370 ккал ( Read more... )

Пока мы проводим наши "постные" дни в понедельник и четверг(пятницу ( Read more... )

Мы когда-то собирались продолжать следование рекомендациям Дюкана и один день в неделю делать белковым. Но не выходит, к сожалению: очень надоели нам чистые белки.
А недавно, у lara_0128 мы прочитали о системе питания, которую продвигает известный журналист ВВС Майкл Мосли ( Read more... )