Как научиться быстро плавать за короткое время? (не с дивана, но рядом)

[yuriy_bezsonov]

Коллеги, подскажите что надо сделать бегуну, что бы плавать кролем 100 метров не за 2 минуты 30 сек, а за 1 минуту 30 сек?

Comments

[jand]

Взять тренера, плавание - это в первую очередь техника, самостоятельно ее не поставишь.

[zanozakat]

мдааа. по первой строчке вот прям явно понятно что в плавании ты полный ноль

[yuriy_bezsonov]

Так я и не отрицаю :)
Я и не бегал когда-то :) и на велосипеде не ездил.
Правда и сейчас не бегаю, но то надеюсь временно.

[zanozakat]

ну а как бы ты тогда на подобный вопрос про бег ответил людям?
"ребят, я тут недавно наконецто 10ку почти выбежал из часа. чуть не сдох вконце правда. как мне теперь за короткое время пробежать полумарафон за 1:20? бегаю два раза в неделю. спасибо"

[katia_itri]

По последним страстям в ФБ: "Идти к Сурену!" :)

[zanozakat]

и да. приходя в бассейн забудь, что ты бегун. вообще. какой это тебе дает бонус? думаешь не бегуна учат по-другому плавать?

[yuriy_bezsonov]

Я имел ввиду что плавательного прошлого у меня нет, а бег добавляет некоторую "деревянность".

[simply_mom1966]

А чем плохо не пловцу плавать 2:30/100 м для кросс-трейнинга?

[yuriy_bezsonov]

Да ничем не плохо. Как раз 2 км за час.
Но всегда хочется новых высот и глубин :)

[simply_mom1966]

Как человек научившийся плавать длинные дистанции кролем в 46 лет, попробовавший тренера, точно скажу, что 1 и 3 раза в бассе - большая разница, а что бы эти секудны значительно скинуть (1"30") - это жизнь в бассейне.
Даже если ты хочешь попробовать триатлон, то лучше велом заняться :-)

[yuriy_bezsonov]

Да мне бы для начала не утонуть бы за эти 1,5 или 1,9 или 3,8 км😀
Это я в бассейне такой смелый. И то плыву рядом с бортиком.
Кстати, в конце второго км хватают судороги, чего нет при беге или веле.

[zanozakat]

ну а если по делу, то попробуй хотя б 3 раза в неделю ходить (раз делать нечего), лучше 4. плавай как умеешь, но максимально расслаблено. организм умный и сам тебе даст понять, как правильно лежать на воде. основная задача - минимум гребков и уметь лежать на воде. это ты тупо должен почувствовать сам. часто помогает колобашка между ног.
ну и просто необходимо плавать как можно больше упражнений. просто плывешь бассейн одной рукой/бассейн другой рукой. и так метров 500. другие простые упражнения можешь нагуглить. их много разных. по картинкам проще. но тебе нужно наверное 2/3 твоих тренировок плавать именно упражнения

[yuriy_bezsonov]

Да, видимо без упражнений никак.
А какое твое мнение по Total Immersion?

[zanozakat]

С total immersion за 1:30 сотню ты не поплывешь. Вот так и отношусь. Сдвинешься может с 2:30 на 2:15. Вряд-ли больше. Так как это плавание без траты сил. (Триатлеты его используют так как им не важны минуты в плавании вообще и устать они не хотят)
Я всё таки в прошлом более менее плавала и знаю, что плавание вид спорта силовой. И без этого никуда не уйти.