Зарядка и спорт.

[your_success]

У меня проблемы со спиной, поэтому я делаю зарядку с утра всегда, коплекс упражнений, которые мне порекомендовал врач. Тут уже хочешь-не хочешь, делать будешь, потому что если пропустить несколько дней, а как любой нормальный человек, я уже пыталась не делать зарядку по утрам, сразу же чувствуется дискомфорт в спине. В итоге я оказалась благодарной

Comments

[exituss]

Мотивация только одна - не заморачиваться диетами и прочими ограничениями. Очень хочу вернуться в спортзал, да еще и бассейн теперь рядом... Пока с Лялькой никак не получается - ждем...

[your_success]

Для меня эта мотивация стала дополнительной, когда можешь позволить себе съесть все, что хочется (ну в разумных пределах, понятно), и тебе за это ничего не будет:)
С дочей, пока она поменьше была, делала тренировки дома, ее использовала вместо веса. Сейчас стала вырываться, максимум один подход позволяет сделать:)

[kayla_nix]

Лучший мотиватор - это благодарное тело ) Когда в мышцах ощущается приятная усталость, когда чувствуешь, что хорошо поработал.
У меня сейчас йога каждый день по утрам и 2-3 раза в неделю танцы.

[your_success]

Как здОрово! Помню, когда занималась йогой, спина была ооочень благодарна!

[wildkot]

Мотиватор? Привычка, самочувствие и внешний вид :)
Я в 10 классе пошла на шейпинг. Это была дооолгая любовь или привычка ) Потом еще был хастл, пластика, иногда бегала по утрам, занималась дома на коврике. Сейчас я делаю легкую зарядку по будням, 2 раза в неделю тренировки: сила+стрптчинг и пилон. Надо бы еще дома пресс регулярно качать, хочу его в идеальный вид привести, но не всегда получается.

[your_success]

Перевести это в привычку-вот шаг, на который не все способны! Вы - молодец!
У меня, например, проблем с лишним весом практически никогда не было, фигура позволяет не заниматься, от того привычка периодически растворялась в будничной рутине. Но, когда взяла себя в руки и поняла, что может быть просто красивая фигура, а может быть красивая и подтянутая фигура, то привычка сама по себе сформировалась, ну и плюс спина, как я написала, но с нее все именно начиналось.

[strange_wishes]

Мне кажется, что хороший мотиватор, это еще и все время маячащие перед глазами отличные примеры занимающихся спортом людей. В тренажерный зал я не хожу заниматься, но 2 или 3 раза в неделю обязательно посещаю манеж ближайшего спортивного комплекса, просто бегаю там. Так мне очень нравится наблюдать как там народ занимается: вот из качалки кто-то вышел на пробежку, вот люди готовятся к каким-то стартам, кто-то вышагивает с утяжелителями, детишки занимаются каратэ, кто-то организовался в команды и играет в футбол. Это очень вдохновляет не бросать занятия. Летом ходила на дворовое футбольное поле, так было очень интересно во время пробежки еще и за игрой наблюдать.
А вот для того, чтобы заниматься дома, нужно действительно хорошо настроится. Раза три в неделю у меня получается заняться или йогой или просто упражнениями, но приходится себя уговаривать, напоминать о том, как после этого мне будет хорошо.