-
Surya Namaskar A simple version
Опытные йоги говорят, что в день нужно сделать столько подходов Сурья Намаскар, сколько тебе лет.
( Read more... ) -
Yoga mudras.
Мудры - это способ создания особого состояния разума. Определенные положения рук, каждое которых посвящено работе с определенными качествами - например, с состраданием, храбростью или мудростью. Считается, что, выполняя мудры, вы пробуждаете эти состояния внутри себя. Практикуя мудры во время выполнения асан, медитации, пранаямы или киртана, вы ( Read more... )
