Uttanasana.

[vesna]

Comments

[vesna]

Лично мне просто неудобно заниматься в алладинах. Я в них путаюсь и плохо видно ровно ли ноги стоят в некоторых асанах.

[lliel]

Аня, а первая картинка - это руководство к действию?) как только в первой позе становится комфортно, можно переходить ко второй?)

[vesna]

Да. Самая верхняя поза - это полная версия. То, к чему мы стремимся - быть с прямыми ногами, голова отдыхает на коленях, нижняя часть живота прижата к голеням. Ниже - упрощенные вариации: с согнутыми коленями - помогает отследить правильное положение спины, чтобы она не скруглялась. и с блоком для совсем начинающих.