Прелести орторексии

[yerofea]

Не могу не написать хотя бы чуть-чуть об орторексии. Во-первых, дадим примерное определение: это одержимость здоровым питанием и болезненное отношение к правильности своего рациона. Типичный орторексик делит продукты на "хорошие" и "плохие", следит за гликемическим индексом, избегает насыщенных жиров, отказывается от сахара и соли, не ест быстрые

Comments

[yerofea]

Спасибо)
Ну конечно, ЧСВ - орторексик до усрачки горд своим рационом и тем, что он такой умный и правильный.

[incognikto]

Ага, это еще проявляется в том, что человек начинает делиться своими советами направо и налево.

[yerofea]

Да, но если его уличают в несении бреда и раздавании опасных рекомендаций, он прячется в свою норку и говорит оттуда, что никому ничего не навязывает, а свита дружелюбно подвывает.

[__jester]

[yerofea]

Это хорошо)

Психолог питания - это хорошо, потому что только это и н

[pulja_dura]

Как и все остальное, все идет "от головы", но всё-же правильнее будет говорить от "тренерстве" так как правильно питаться надо научить и проконтролировать, это не некий переключатель, который можно повернуть в голове и человек станет правильным, нет. В проклятом "похудении" работает только одно правило, правило бассейна: сколько влилось, столько должно и вылиться. Если надо сделать отрицательную динамику, то вливаться должно меньше, и, на каком-то достигнутом этапе, опять придется уравновесить эти два параметра. Можно пить один кефир и есть морковку и не похудеть, если пить его литрами (450 ккал/л!) и сидеть без движения, можно есть гамбургеры и быть стройняшкой, если носиться по клиентам весь день... Балланс, мать его так...

Re: Психолог питания - это хорошо, потому что только это

[yerofea]

В общем-то путь похудения тернист, и легко впасть в крайности - ничего не жрать, жрать только низкокалорийные продукты, то не жрать, то обжираться, и прочее, прочее - а все дело в голове, вот где порядок надо сначала навести.

Re: Психолог питания - это хорошо, потому что только это

[pulja_dura]

Путь похудения - это путь вопреки своей сущности, это борьба с основным инстинктом и всё такое. Поэтому помимо понимания в голове нужен еще комфорт в животе. А это возмонжо только при обучении человека питаться грамотно но и в достаточном количестве. А это уже не психология, а диетология, витамино-минералогия и всё такое...

Re: Психолог питания - это хорошо, потому что только это

[yerofea]

Не совсем. Причина ожирения не в следовании пищевому инстинкту (он у всех есть и все ему следуют), а в чрезмерном питании, так сказать. А причины переедания могут быть самыми разными, и в основном психологическими. Диетология может рассказать человеку, как питаться правильно. А вот сможет ли он придерживаться нового рациона, или нет, проблема уже не диетолога. Поэтому, если уж говорить о пути, то психология должна с диетологией рука об руку идти.

[milaya]

омг :)
узнаю себя. ковыряние желтков со мной приключилось на днях :)

[yerofea]

Ну я тоже могу желтки ковырять, если, к примеру, сильный недобор белка, то проще из пяти яиц три желтка выковырять, и яичницу делать с двумя.

[milaya]

можно мне совета? я явно что-то не так делаю.
динамики никакой. считаю, но толку нет.
интернет курила, вроде все правильно. единственное, что основная нагрузка - кардио.

[yerofea]

Если ты рассчитала свои потребности по БЖУК, считаешь (все считаешь, включая жидкости и соусы), недоедаешь примерно 10-20% от дневной нормы, и при этом вес стоит на месте, значит точно что-то не так. Сколько ты в день ешь калорий? Я бы попробовала внедрить силовые и расшатать вес зигзагами - у Олега Терна про них написано.

[nerpa]

перепостила
отличный пост!

[yerofea]

Спасибо!