Про ЖОР. Часть 1.

[yerofea]

Про ЖЫР написала, теперь про ЖОР.

Как оказалось, тема ЖОРа интересна многим моим читателям, а значит пришла пора затронуть и ее. Чтобы не быть голословной, в первой части поста про ЖОР, я буду опираться на статью Лейла Макдональда под названием "Девять способов справиться с голодом на диете". Это, впрочем, не значит, что жор посещает только тех, кто

Comments

[casuar_casuar]

Здорово, побольше бы таких статей=)

[yerofea]

Спасибо. Будет еще)

[riladel]

сразу хочу заметить, что пост называется "про жор", а советы относятся к тому, как не чувствовать голода. А голод и жор, как показывает практика, вещи ой разные =) То есть, когда смотришь фильм и чего-то не хватает, и идешь за большим попкорном и шоколадкой - это тот самый жор и есть, и тут ни фрукты, ни белки не помогут, увы =)

[riladel]

моя вечная проблема, это номер 8. Я безвольный червь, пойду съем еще одну мороженку ) вот почему мне нельзя сидеть на диетах. Единственная диета, на которой я могу действительно эффективно сидеть, это "Оля, поумерь аппетиты", т.е. жру, что жрется, только не тоннами, а центнерами :D

В общем очень интересно и полезно, жду продолжения )

[riladel]

а вот от фруктов, кстати, я есть хочу еще больше. Даже от бананов.

[yerofea]

В смысле если фрукты как самостоятельный продукт, или после еды?

[sensuelle_fille]

Т.е. протеиновый коктейль может помочь перебороть голод? Надо будет купить попробовать.

Мне очень нравится обезжиренный творог от ростагроэкспорт, очень вкусный несмотря на 0% жира. Но тут на работе сразу начали пугать, что раз там нет жира, значит и полезных веществ никаких, и вообще это все вредно и неестественно. Напоминает разговоры про то, что банан калорийный, а от овсянки обязательно разнесет, но все-таки)

[yerofea]

Протеиновый коктейль - заменитель еды, его надо использовать тогда, когда белка надо больше, чем ты можешь съесть. Что касается творога, то все зависит от того, используется ли химия для того, чтобы убрать из продукта жир. Есть мнения, что обезжиренный творог делают из чего угодно, но не из молока) Я не ем творог вообще (не люблю), но думаю, что выбрала бы просто нежирный, а не нулевой.

[beautifullawyer]

а я вот люблю нулевой. а не нулевой, даже 2%, мне жирный (
но я химией вообще не заморачиваюсь, ем что дают )
у нас начали выпускать творог с 22 г белка. всегда его покупаю

[yerofea]

Ну ты хотя бы любишь творог, я вообще его терпеть не могу, хоть жирный, хоть нулевой) Заставлять себя его есть - сплошная мука.

[monkey_do]

Отличный псто и перевод статьи Лайла.
Спасибо!

[yerofea]

Я старалась) Спасибо!

[slovo_dzhedaya]

Именно так, я говорю, спасибо тебе. )
с другой же стороны какой он зануда))

[yerofea]

Есть немного) Но толковый зануда. Куда зануднее горе-диетологи, которые запрещают все вредное и долго занудно вещают, почему оно вредное и нельзя-нельзя