Про ЖОР. Часть 1.

[yerofea]

Про ЖЫР написала, теперь про ЖОР.

Как оказалось, тема ЖОРа интересна многим моим читателям, а значит пришла пора затронуть и ее. Чтобы не быть голословной, в первой части поста про ЖОР, я буду опираться на статью Лейла Макдональда под названием "Девять способов справиться с голодом на диете". Это, впрочем, не значит, что жор посещает только тех, кто

Comments

[hot_june]

В мемориз.

Как говорится, аффтар пеши исчо! : )

Очень интересно. Правда!.

[yerofea]

Спасибо, но Лейл Макдональд постарался больше меня)

[grigoriyz]

>>"...Лейл Макдональд постарался больше меня)"

Это тот ,который "Оld macdonald had a farm"? :)))

[yerofea]

Нет) И даже не Рональд Макдональд)

[pofu]

спасибо

[yerofea]

На здоровье!

вопрос из зала

[anonymous]

а как вы относитесь к варианту низкоуглеводки, которую предложил Тим Феррис в 4 hour body? (это в продолжение 8 пункта вопрос)
если кратко, то суть в том, что 6 дней в неделю человек питается нежирными белками-овощами-бобовыми (и только ими, но в адекватных количетсвах), а на седьмой день - "go nuts", как выражается сам Тим - можно есть все подряд, что захочется (там тоже есть свои правила, например, много пить воды параллельно, но это уже не суть). А потом снова недельный цикл. С психологической точки зрения это комфортно, а с физиологической - насколько оправдано? Все-таки это не 200 ккал печенек после недельной диеты, а больше 2000 ккал не самой здоровой пищи пищи. Это проходит по категории "серьезный зажор" или в этом подходе есть смысл?
я спрашиваю, потому что лично для меня эта диета кажется выполнимой в долгосрочном периоде, волнует вопрос эффективности.

ps за статью спасибо большое!

Re: вопрос из зала

[yerofea]

Рефид от зажора отличается тем, что он спланирован и продуман. Я не очень хорошо отношусь к низкоуглеводкам, потому что не понимаю, как можно даже чисто психологически выдержать шесть дней без углеводов и на однообразной пище. Go nuts на седьмой день лично мне ничего не компенсирует. Но опять же, если человеку такая система питания подходит, и ему комфортно, то почему бы и нет, если это способствует похудению. Но мне такой подход кажется менее правильным (ключевые слова: "мне" и "кажется"), чем полноценное и сбалансированное по БЖУ питание, в котором углеводы, белки и жиры присутствуют в достаточном количестве каждый день, а не раз в неделю. Просто потому, что такой подход более естественнен, чем раздельный.

[vari4ka]

Очень интересно! Спасибо!

[yerofea]

На здоровье!

[i_can_do_it_52]

хаха, пункт 8 - прям про меня.
пункт 1 и 5 - +100
фрукты у меня тока разжигают аппетит
надо пробоввать 6, может сработать...

[yerofea]

Попробуй. Я сама по природе так питаюсь: первый прием пищи может быть часа в 2 дня, в первой половине дня аппетит отсутствует напрочь.