Comments | yenisanya: Помогают ли худеть обезжиренные продукты?

yenisanya

Помогают ли худеть обезжиренные продукты?

Jan 25, 2016 11:44

Увлечение правильным питанием и здоровым образом жизни нашего народа очень похвально, но иногда дело доходит до фанатизма. Повсюду только и говорят о том, что сахар это белая смерть, а от жиров и вовсе стоит держатся подальше, так как можно умереть от переизбытка холестерина. Производители всегда идут на поводу у своего потребителя, а потому сразу ( Read more... )

ЗОЖ, ПП, Полезные советы

Comments 7

fenicssyta January 26 2016, 05:28:30 UTC

А можно я добавлю?
Из рекомендаций человека, которому я доверяю - моего диетолога: сократить серьёзно нужно углеводы и животные жиры. А жиры растительные наоборот, надо немножко поднять - например, стопка льняного масла регулирует липолиз - то есть процесс распада жиров.
Сыр менять она вообще не советует - сыр можно есть без ограничений, главное, что не плавленый. Как и жирные сорта рыбы.
А вот творог - не более 200 гр вообще в сутки, и то необязательно. В твороге самое нехорошее для похудения - молочный сахар (лактоза), а вовсе не жир.

yenisanya January 26 2016, 07:35:37 UTC

Конечно можно, даже нужно добавлять! Правда позволю себе немного не согласиться на счет сыра. При похудении я бы не стала выбирать самые жирные сорта сыра, так как кол-во жира в них все таки высокое. Также зачастую там намного больше соли. Но и тут есть свои нюансы: бывает, что сыр достаточно жирный, но в тоже время обладает другими преимуществами в борьбе с лишним весом. Например, сыр Камамбер со своей немалой калорийностью (300 ккал) рекомендован людям, которые страдают лактазной недостаточностью и не могут позволить себе есть молочные продукты. Поэтому если уж выбирать жирние сорта, то тогда прийдется коректировать количество порции ( ... )

fenicssyta January 26 2016, 08:16:44 UTC

Мне кажется, что худеющие без диетолога люди слишком доверяют калорийности и заметкам из Интернета... В сырах примерно 0,1 г углеводов, то есть лактозы практически нет.
Это только по поводу сыра))

fenicssyta January 26 2016, 08:17:41 UTC

В остальном я совершенно согласна.
Но походы к врачу для меня оказались откровением. Я не представляла, что можно кушать обожаемый мной сыр без ограничений и похудеть!

yenisanya January 26 2016, 08:45:23 UTC

У каждого свое мнение. Диетолог такой же человек. Интернет обладает большим мусором, но порой можно найти много дельного. Главное подобрать свое питание.

fenicssyta January 26 2016, 12:24:14 UTC

Хотите сказать, что мой диетолог человек и ей свойственно ошибаться?
Простите, но 25 килограммов сбросила, потеряв всего 400 гр мышечной массы я все-таки не случайно.
Не думаю, что есть "своё" питание. Есть правильное и неправильное. Имея ежедневный "перебор" в калориях я худела и сохраняла мышцы. Именно поэтому я не верю в теорию "калорийности".

yenisanya January 26 2016, 12:45:16 UTC

Нет вы что этого я не хотела сказать. У разных диетологов свои подходы. Вообще диетология такая наука, которая до конца не раскрыта до сих пор. У нас у всех разные организмы и подход должен быть разный. Есть правильное и неправильное питание - да но оно у каждого свое. Слишком много нюансов. К примеру, сыр супер полезная вещь, но у некоторых есть непереносимость лактозы. Получается для таких людей это уже неправильное питание. Поэтому я считаю, что к каждому человеку должен быть индивидуальный подход.
Лично мне удалось сбросить 25 кг только при помощи уменьшения колоража с моим ПП.