-
(Untitled)
Вот думала отчитаюсь вечером после тренировки, но упала без сил и уснула. А сегодня целый день занята. Только сейчас до бука добралась. Ну и ладно заодно сегодняшний день отчитаюсь.
Вчера была тренировка FL1 В, заменила тягу верхнего блока на австралий ские подтягивания.Ручки то у меня слабенькие :( получилось 3*8 только вместо 3*15. Сегодня по ( Read more... ) -
(Untitled)
Кажется ноябрь самый сумрачный месяц в году. Целый день лил дождь. Гуляли с детьми на балконе. Играли в красочки, седобное-неседобное.Муж приходит поздно.Мне жутко не хватает общения, я целыми днями с детьми.В воскресенье идем на концерт, очень жду.
По питанию: завтрак- кофе с молоком, яблоко, хлебцы,сыр
перекус чай зеленый с баранкой
обед куриная ( Read more... ) -
(Untitled)
Три дня выходных!!! Было столько планов, а в результате просидели дома, у младших девочек ротовирус. Сидели дома, гуляли немного, на улице дождь и хмарь. Зато играли в лото, рисовали, лепили,стряпали.
Были сегодня у врача, еще как минимум неделю дома будут.
Я начала делать тренировку NROL - Fat Loss I , сегодня А была.
По питанию :завтрак кофе с ( Read more... ) -
(Untitled)
отчет за сегодня.
завтрак : кофе с молоком яблоки чернослив
перекус пара ржаных сухариков, нет фото
обед: салат капуста морковь помидоры масло подс. + творожные печеные оладушки ( 200 гр творог 1 яйцо соль сода специи)
перекус: чай зеленый +хурма
ужин: большая кружка чая с молоком + творожные печеные оладушки
Итого БЖУК 101 28 141 1172 ккал
Активность: ( Read more... ) -
(Untitled)
Вот понимаю, что загруз это когда ОДИН раз в неделю ОДИН прием пищи свободный с какой нит вкусняшкой или алкоголем, по крайней мере если следовать пятнашкам. А что же я имею на деле? На деле я пай девочкой 5 дней в неделю кушаю на 1200-1400, а в субботу КАК БДЫДЫЩЩЩ нажрусь так тыщи на 3-4-5(не считала но думаю примерно так и есть) ккал и все. ( Read more... ) -
(Untitled)
Хмарь такая ,серость на улице. Хочется сидеть дома и жрать сладкое,пекли с девочками шоколадный кекс. Он тааак пах на весь дом, но я держусь, у меня же совсем другие планы :) Старшая дочь вышла на каникулы, маленькие девочки на больничном, какой то противный ротовирус. Вообщем все дома, а мне приходится три раза в день готовить. Наконец то дошила- ( Read more... ) -
(Untitled)
Насмотрелась сейчас фотографий с наводнением в америке, жутко и страшно. И как то нереально, как из фильма катастрофы.
Мой отчет еда БЖУК 117 26 142 1250
спорт круговая в зале 5 кругов + растяжка
( фотоеда ) -
(Untitled)
По планам у меня должна была быть зажорная суббота и разгрузочное воскресенье , а вышло два зажорных дня. за выхи фотоменю отсутсвует, зато на одном дыхании прочитала Темного ангела Джоан Харрис.Брррдо сих пор мурашки по коже.
На сегодня 1210 ккал БЖУ 120 26 132
Активность выходной
( фотоеда ) -
(Untitled)
Запоздалый отчет за пятницу. У нас сегодня солнечно 0 -1 мы пошли в зоопарк :))
( фотоеда ) -
(Untitled)
Сегодня выпал первый снег.Такие огромные пушистые белые снежинки.Он выпал и не растаял и был похож на тополиный пух, потомучто от ветра он сбивался в воздушые кучки, которые перекатывались по земле.Дети в восторге, маленькая Аня морщила нос и хихикала,когда снежинки падали ей на лицо, а Ариша ловила их языком. До садика мы шли 40 минут, опоздали на ( Read more... )