(no subject)

[yarko_zelenaya]

Вот понимаю, что загруз это когда ОДИН раз в неделю ОДИН прием пищи свободный с какой нит вкусняшкой или алкоголем, по крайней мере если следовать пятнашкам. А что же я имею на деле? На деле я пай девочкой 5 дней в неделю кушаю на 1200-1400, а в субботу КАК БДЫДЫЩЩЩ нажрусь так тыщи на 3-4-5(не считала но думаю примерно так и есть) ккал и все. Получаетс я всю недельную работу похерила. Не ну в воскресенье кефир там или яблоки.Но это дело не спасает. В результате за октябрь минус ноль. Большой такой ноль дырка от бублика. Как было 60-61 так на том и стоим и обьемы на месте.Эх как бы мне бы не жрать бы. Субботнее утро у меня начинается с блинчиков или оладушек. Напеку большую кучу, достану на стол всякие варенья, сгущенки, сметанки и иду мужа с дочками будить. А они уже не спят :) Это как ритуал: сонные в пижамах, улыбаются и копошатся кто где сядет, кто из какой чашки чай пить будет и с чем блинчик завернуть и кому самый тоненький или самый толстенький достался...Мда... как бы мне не жрать бы?А ведь еще вечер субботы это поздние посиделки с мужем по бутылочку винца или пару бутылочек пива.Уложили девочек спать и расслабляемся :) АГА, а вес то стоит...
В эту субботу надо что то менять.
 Сегодня еда завтрак: чай зеленый + яблоки+чернослив+грудки кур.отварной 100 гр на фото ее нет
перекус чай+20 гр шоколада
обед: творожные запеченые лепешки + квашеная капуста зеленый горошек
перекус: яблоко +зеленый чай нет фото
ужин: большая чашка чая с молоком+ черносмородиновое пюре домашнего приготовления+ булочка 60 гр
Итого БЖУК 92 28 158 1239 ккал
И все равно есть хотела весь день. ПМС сказывается.
Активность: круговая в зале 5 кругов, продолжаю еще плюсом делать 5 подходов свингов.