Диетное

[yagal]

Вот уже примерно год, как я перестала есть добавленный сахар и полтора года, как я не ем мяса

Comments

[la_bellazza]

Поздравляю!

А чем ты заменяешь мясо, яйца и фрукты? Мне очень интерессно как можно сбалансировть питание, выведя столько продуктов из  рациона. Будешь об этом писать?

[yagal]

Спасибо :)

Фрукты я больше не ограничиваю, это вначале я, чтоб слезть с этой зависимости, их только один в день позволяла себе. Сейчас думаю, 3-4 порции как минимум фруктов и ягод в день получается.

Я стала много разных круп есть (кинва, бурый рис и всякие смеси нескольких круп). Авокадо прочно вошел в рацион. А так больше вроде ничего не менялось.

[la_bellazza]

Блин, авокадо я уже несколько лет ем практически каждый день на завтрак или в салате и бурый рис и бобы, сейчас вон кинву/амарант/булгур ввела, но что-то сладкое вывести не получается :-(

[yagal]

Не, ну сладкое это было отдельное волевое решение, и трех или четырех -дневная "ломка", которую надо было просто перетерпеть и не есть вообще никакого сахара. У всех по-разному, конечно, но мне лично после этого стало полегче, так как ушла вот эта физиологическая зависимость. Я еще долго страдала морально от отсутствия сладостей, но и это прошло.

[nervo4ka]

Здорово! У меня похожая тенденция, но главным "стимулом" стал беременный токсикоз, когда все сладкое превратилось в несъедобную парашу. Меня ужасно ломало психологически, потому что есть хочется, а противно. С тех пор любовь к сладкому как-то плавно сама ушла. Я тоже ем сладости не каждый день - фруктов хватает. И тоже с удивлением нахожу себя остановившейся после нескольких ложек десерта, потому что больше не хочется. Фантастика какая-то. 8)

[yagal]

Да, именно так! И как-то после этого уже все эти сладости теряют свою прелесть, и я теперь даже в их сторону не смотрю.

[metaller]

А у меня вот аддикция на мясо, яйца, сыр, рыбу и гречку. Сладкое не ем вообще - не тянет. Ну и конечно кофе/чай без сахара.

[yagal]

Когда не тянет на сахар - это очень здорово.

[annutta_12]

Здорово! Говорят, сахар действительно не полезен, но я не могу так взять и отказаться.

[yagal]

Да, это правда очень-очень сложно.

[sca_germany]

добавленный сахар к фруктам же отношения не имеет?
или ты и от них зависима была? :)

[yagal]

Нет, не имеет. Но сахар есть сахар, и чтоб слезть с зависимости, мне по опыту нужно было отказаться от сахара по максимуму, включая фруктозу.

[sca_germany]

У вас наверно вкусные сладкие фрукты :)
У нас в основном в кислинку :)

[yagal]

Есть и вкусные сладкие, но я как раз люблю те, которые в кислинку. Но ты ж понимаешь, даже в них дофига сахара, который такие же процессы в организме запускает, что и сахар из мороженого. Поэтому для начала надо было его максимально убрать.