контроль над головой

[l_dofa]

 я хотела спросить, насколько удачно Вам удается контролировать свои мысли и "переключать" их

Comments

[ex_dailyind]

Я все записываю, что мне уснуть не дает. Напишу, как выплюну, и голова пустеет.

[l_dofa]

именно только то, что спать не дает или как дневник?
а как насчет того, что кто-то прочитает?
спасибо за Ваш ответ!

[ex_dailyind]

да, именно то, что мешает уснуть и крутится в голове, просто дневник мне лениво вести)
пока с мужчиной жила, старалась не кидать на виду, а теперь не боюсь, дети в мои писульки не лазят, да и почерк у меня... нечитабельный.

[koshka_zosya]

у меня есть волшебная фраза: стоп, не сметь думать об этом. на удивление, помогает)))

[serpent_eve]

заняться чем-нибудь выматывающим физически, чтобы приползать к кровати и отрубаться. например, сходить в спортзал. или много погулять на свежем воздухе.

у меня тоже очень много мыслей, которые почему-то вылезают на поверхность перед сном. часто помогает так: не думать над ними. то есть вот пришла одна, я отметила, что она пришла, но не развиваю ее. потом вторая, третья, и с каждой так же. отметила - и в сторону. постепенно голова пустеет и начинаешь засыпать.

но работает не всегда. и потом, все равно нужно разобраться, что за мысли, потому что если просто их давить, то однажды они вылезут где-нибудь в другом месте в виде психологической проблемы. хороший совет дали выше - выписывать их, а подумать, когда есть время.

[l_dofa]

спасибо за ответ
только все это помогает просто уснуть, но не отдохнуть, как я понимаю

[chuchuna]

Как правило ночью в голову лезет всякая дрянь, поэтому как только чувствую, что не могу уснуть, чтобы эту дрянь не думать, включаю хороший фильм, причем такой, который хорошо знаю.

[l_dofa]

спасибо за ответ

[blackbastet]

Иногда удается переключиться, иногда - нет. От чего зависит - пока не знаю.

Но вымотаться физически - хороший совет