контроль над головой

[l_dofa]

 я хотела спросить, насколько удачно Вам удается контролировать свои мысли и "переключать" их

Comments

[dmn_synthet]

Наверное универсального рецепта "выключения" головы нет.
Единственное, что я понял, - заставлять себя и бороться бесполезно. Это подход деструктивный и малоэффективный.
Лучший вариант: вместо активного противостояние не делать вообще ничего, то есть совсем.
Можно вместо того, чтобы анализировать мысли попробовать просто "прислушаться" к своим чувствам, в том числе и физическим, оставаясь безразличным к смыслу происходящих в голове процессов.

[l_dofa]

для этого способа еще бы не плохо поверить в себя)) чтобы потом следовать тому, что "услышишь" -эта работа для меня в миллион раз сложней, чем уснуть вечером

[dmn_synthet]

С одной стороны сложней, но с другой, чтобы заснуть не нужно никакой работы. А вот мысли, мешающие засыпанию, - работа очень активная и изматывающая. :)

[ex_dorys18]

Если есть повод для бестолковых мыслей, перед сном ставлю рядом свечу. Наблюдаю пламя свечи с идеей, что всякая глупость сгорает. Обычно хватает минут пятнадцати такого созерцания, чтоб мысли угомонились. Естественно, помним о технике безопасности - надежный подсвечник, чтобы даже, если вдруг одолел сон до конца медитации, то пламя свечи мирно и безопасно угасло само.

[l_dofa]

интересно, но домашние тогда еще больше подумают, что крыша течет, если я со свечками сидеть буду :(

[ex_dorys18]

Домашним выдать версию о том, что созерцание - один из наилучших способов успокоить нервную систему. Как говорил Никулин "для дома для семьи". Кстати, с той же целью народ рассматривает аквариумы с рыбками или заставки с природой в компьютере. Просто, живое пламя уютнее.

[ultra_demonessa]

У меня есть эта проблема, много чего пробовала - ничего не помогает :-(

[ext_1259095]

маструбация лучшее лекарство для отключения мозгов...

[barsy_haifa]

Знаю, многим помогает медитация, всякие изотерические штучки. Мне - нет... Ничего мозги не отключает. Книга не поможет. Иногда помогает телевизор, под него отрубаться легче... :-)

[rainwalker101]

Раньше засыпал под аудиокнигу с наушником в ухе, сейчас включаю рядом кпк с аудиодорожкой "шума океана". Вроде помогает. Боюсь только, как бы не стал теперь засыпать на пляже на море из-за условнго рефлекса)