#проверено_на_себе - Утренняя йога.

[we_checked]

Заставить себя регулярно заниматься спортом получается не у всех. Кто-то ходит в спортзал, кто-то бегает по утрам, кто-то ходит на йогу. Но не всегда получается уделить время для своего тела и здоровья каждый день. Для меня выходом в ситуации лень-некогда-несегодня стал ежедневный 15 минутный йога-комплекс на основе Сурьянамаскар. После пробуждения

Comments

[we_checked]

Каждый выбирает сам с чего начать утро)

[4eshirekot]

тут уже верно на все 100)))) кофе и мини зарядка бодрят)

[we_checked]

Еще как!)

[kirinamir]

Хорошие упражнения)

[we_checked]

Да, простые и действенные)

[4eshirekot]

Да, действительно, комплекс для лентяек)))) я вот недавно в одном из блогов утащила себе упражнение планка - делаю теперь по утрам. Там 4 упражнения на основе планки) легко и времени много не занимает, зато вроде как позанималась)
Этот тоже отличный))))

[we_checked]

Несмотря на его кажущуюся простоту очень полезный)

[4eshirekot]

комплексы с растяжкой вообще чрезвычайны полезны. Я к сожалению не сразу это поняла и оценила!

[we_checked]

Главное что уже оценили)

[kutik0v]

Знающие люди говорят, что вся эта йога ни чего общего не имеет с истинной йогой.
По мне так физкультурой занматься надо , да закаливанием.

[we_checked]

Смысл йоги не в растяжке и накачивании мышц, а в настройке энергетических потоков достигаемых за счет чередования определенных асан. А физкультура по сути это та же йога, на физичиском уровне, но каждый конечно сам выбирает способ развития и поддержания тела в хорошей форме.

[kutik0v]

И на самом деле - мне как-то ближе отжимания промыча.

[we_checked]

Вот, главное выбрать то что для тела и разума приятно, тогда и эффект двойной будет)

[jonny_dogsvill]

Меня вот на йогу точно не хватит. Слишком много работы.

[we_checked]

А на фитнесе или в качалке разве меньше?)

[jonny_dogsvill]

У меня и десяти минут обычно нет. Да и ленивый я)

[we_checked]

Да, самое сложное это побороть лень)