Хождение слепца по минному полю или мой опыт системы интуитивного питания
Неделя третья. Предварительные итоги
Со второй недели начало происходить перераспределение приёмов пищи. Мой организм, как оказалось, прекрасно знаком с поговоркой «Завтрак съешь сам…» Вот этот перераспределение давалось с трудом, потому что я сопротивлялась. Я не могла поверить, что утром моему организму на самом деле нужно ТАКОЕ количество еды. «Нет, тут что-то не то, сбой, нереально столько есть…» Останавливалась, но поняла, что если останавливаюсь, потому что уже «Хватит, сколько в тебя влезает!», а не потому что «Теперь всё, я наелась», то не могу отвлечься от еды, продолжаю думать о ней, рассчитывать, когда поем в следующий раз, думать, что буду есть. А это шаг назад. Наша же цель - только вперёд, поэтому с чистой совестью возвращаемся на кухню, «догоняемся», забываем про еду до следующего «голодного звоночка» и спокойно занимаемся другими делами. Организм давал мне понять, что в порядке. Я явно ела меньше днём и вечером, да и весы и общее самочувствие говорили мне: «Успокойся, всё идёт как надо!»
В легальную корзину была переложена халва. Неожиданно для меня! (Вообще на ИП у меня появились неожиданные вкусовые предпочтения. Так, например, я всегда любила рис. Рис с курицей - ммм… идеальное сочетание. На «правильном питании» сильно (сейчас я это понимаю) ограничивала себя в углеводах. И понимала, что скучаю по рису, а вот про картошку мне думалось, что я живу без неё абсолютно спокойно. В итоге на сегодняшние полтора месяца системы я ни разу не поела риса, а вот картошечка в мундире идёт за милую душу)) )
И вот так же неожиданно в мой рацион вошла халва, и тут закончилось моё умиротворение. Потому как иногда НУ НЕ МОГУ остановиться. Съедаю её очень много, понимаю, что калорийно, что надо остановиться, что завтра будет ещё, появляются мысли «ВСЁ! ЗАЖОР!» «вернулась к изначальной точке», потом успокаиваю себя «это не срыв, срываться не с чего, ты наслаждаешься каждым кусочком до последнего, значит, не зажор, это издержки переходного периода, скоро закончится…» (Честно?! Пока не закончилось! Последнее халвообъедание было 2 дня назад) Да! Весы стоят на месте, и этот факт не может не радовать (И УДИВЛЯТЬ!). Но ооочень трудно избегать самоедства после такого, хочется себя поругать, хочется ограничить или даже исключить следующие приёмы пищи… и т.д. всё по старой схеме.
Но опять же убеждаюсь, что организм умнее нашей головы. Он сам всё прекрасно организовывает. Как правило, после такого халвопраздника не хочется есть долго, а когда приходит голод, то хочется чего-нибудь лёгкого: салата или супчика.
Появилось и ещё одно сенсационное гастрономическое предпочтение!)
Однажды проснулась задолго раньше будильника, обидно, конечно, но извлечём из этой ситуации пользу. Значит, у меня есть время подумать, что же я действительно хочу, и есть время это приготовить. У меня были запланированы вафли, но понимаю, что я их не хочу. Так, так, так…. Что же, что же? Непонятно! Действуем тогда по Бронниковой:
- Хрустящее?
- Нет!
Так, отлично! Что-то мягкое!
- Блины?
- Нет!
- Творог?
- Нет! Знаю! Хочу горячее, мягкое и обволакивающее!
- КАША?!
- ДАААА!!!
Здесь необходимо пояснение! Кашу я не ела со времён детского сада! СЕРЬЁЗНО!!! Ну, может, ещё когда-нибудь позднее в больнице, но память стёрла это воспоминание, в качестве ненужно-негативного. Я ела гранолу, пекла из геркулеса блины, запеканки, делала энергетические батончики… что угодно, но не использовала её по прямому назначению. Кашу я не ела. А тут… было странно, как знакомство самой с собой)))
Я бы не сказала, что каша появилась в моём ежедневном рационе, но мой организм достаточно регулярно теперь просит что-то тёплое и обволакивающее по утрам)
Но главное достижение трёх недель - это свобода, понимаю, что неполная, что работы ещё предстоит немало, но эйфория уже от этого частичного освобождения не покидает меня. Невероятное ощущение. Понимаю, что скоро это счастье станет естественным и малоосознаваемым, но пока кайфую невероятно. Еда переместилась на какое-то там -тое место, море свободного времени, голова свободна, оказывается вокруг столько дел, столько интересной информации... КРУУТО!!!
Со второй недели начало происходить перераспределение приёмов пищи. Мой организм, как оказалось, прекрасно знаком с поговоркой «Завтрак съешь сам…» Вот этот перераспределение давалось с трудом, потому что я сопротивлялась. Я не могла поверить, что утром моему организму на самом деле нужно ТАКОЕ количество еды. «Нет, тут что-то не то, сбой, нереально столько есть…» Останавливалась, но поняла, что если останавливаюсь, потому что уже «Хватит, сколько в тебя влезает!», а не потому что «Теперь всё, я наелась», то не могу отвлечься от еды, продолжаю думать о ней, рассчитывать, когда поем в следующий раз, думать, что буду есть. А это шаг назад. Наша же цель - только вперёд, поэтому с чистой совестью возвращаемся на кухню, «догоняемся», забываем про еду до следующего «голодного звоночка» и спокойно занимаемся другими делами. Организм давал мне понять, что в порядке. Я явно ела меньше днём и вечером, да и весы и общее самочувствие говорили мне: «Успокойся, всё идёт как надо!»
В легальную корзину была переложена халва. Неожиданно для меня! (Вообще на ИП у меня появились неожиданные вкусовые предпочтения. Так, например, я всегда любила рис. Рис с курицей - ммм… идеальное сочетание. На «правильном питании» сильно (сейчас я это понимаю) ограничивала себя в углеводах. И понимала, что скучаю по рису, а вот про картошку мне думалось, что я живу без неё абсолютно спокойно. В итоге на сегодняшние полтора месяца системы я ни разу не поела риса, а вот картошечка в мундире идёт за милую душу)) )
И вот так же неожиданно в мой рацион вошла халва, и тут закончилось моё умиротворение. Потому как иногда НУ НЕ МОГУ остановиться. Съедаю её очень много, понимаю, что калорийно, что надо остановиться, что завтра будет ещё, появляются мысли «ВСЁ! ЗАЖОР!» «вернулась к изначальной точке», потом успокаиваю себя «это не срыв, срываться не с чего, ты наслаждаешься каждым кусочком до последнего, значит, не зажор, это издержки переходного периода, скоро закончится…» (Честно?! Пока не закончилось! Последнее халвообъедание было 2 дня назад) Да! Весы стоят на месте, и этот факт не может не радовать (И УДИВЛЯТЬ!). Но ооочень трудно избегать самоедства после такого, хочется себя поругать, хочется ограничить или даже исключить следующие приёмы пищи… и т.д. всё по старой схеме.
Но опять же убеждаюсь, что организм умнее нашей головы. Он сам всё прекрасно организовывает. Как правило, после такого халвопраздника не хочется есть долго, а когда приходит голод, то хочется чего-нибудь лёгкого: салата или супчика.
Появилось и ещё одно сенсационное гастрономическое предпочтение!)
Однажды проснулась задолго раньше будильника, обидно, конечно, но извлечём из этой ситуации пользу. Значит, у меня есть время подумать, что же я действительно хочу, и есть время это приготовить. У меня были запланированы вафли, но понимаю, что я их не хочу. Так, так, так…. Что же, что же? Непонятно! Действуем тогда по Бронниковой:
- Хрустящее?
- Нет!
Так, отлично! Что-то мягкое!
- Блины?
- Нет!
- Творог?
- Нет! Знаю! Хочу горячее, мягкое и обволакивающее!
- КАША?!
- ДАААА!!!
Здесь необходимо пояснение! Кашу я не ела со времён детского сада! СЕРЬЁЗНО!!! Ну, может, ещё когда-нибудь позднее в больнице, но память стёрла это воспоминание, в качестве ненужно-негативного. Я ела гранолу, пекла из геркулеса блины, запеканки, делала энергетические батончики… что угодно, но не использовала её по прямому назначению. Кашу я не ела. А тут… было странно, как знакомство самой с собой)))
Я бы не сказала, что каша появилась в моём ежедневном рационе, но мой организм достаточно регулярно теперь просит что-то тёплое и обволакивающее по утрам)
Но главное достижение трёх недель - это свобода, понимаю, что неполная, что работы ещё предстоит немало, но эйфория уже от этого частичного освобождения не покидает меня. Невероятное ощущение. Понимаю, что скоро это счастье станет естественным и малоосознаваемым, но пока кайфую невероятно. Еда переместилась на какое-то там -тое место, море свободного времени, голова свободна, оказывается вокруг столько дел, столько интересной информации... КРУУТО!!!