Во вторник была силовая тренировка + 15 минут эллипс в конце.
Белки набрала, фрукты/овощи тоже.
Растяжка в зале.


( Read more... )

Сегодня белка съела, как положено:
- курица 1к
- рыба 1к
- запеченая свинина 1к

Фрукты/овощи:
- яблоко
- банан
- 2 помидора
- перец
- соленые огурцы :)


( Read more... )

В пятницу получила красную гирю, т.к. не сделала растяжку.

( Read more... )

В среду все было более или менее, включая растяжку и даже прогулку. Правда, на ужин было многовато углеводов, и по жирам, возможно перебор. Но все равно:


( Read more... )

Вчера питание было почти идеальным ( Read more... )

Белки, растяжка и даже прогулка!


( Read more... )

Четверг: не сделала растяжку


( Read more... )

Две зеленые гири.
Оба дня все выполняла, но по углеводам был явный перебор :(


( Read more... )

Белка вроде набрала, сколько надо. Но с трудом, так как нормально не пообедала.
Была тренировка (В) в зале и кардио тоже там сегодня.
Растяжку шеи и ног тоже сделала худо ли бедно.
В общем, ставлю себе зеленую гирю с минусом - как-то не особо я собой сегодня довольна, не смотря на кучу уважительных причин.

( Read more... )

В субботу с трудом заработала зеленую гирю: белка еле-еле наскребла на 3к.


( Read more... )