Отчет по тренировкам за неделю

[vir71]

Отчитываюсь о проделаной работе, так сказать.
Понедельник (30.11):

1. ЕМОМ, приседания со штангой на плечах, 7-7-7-7-7-7-7 = 75 кг
2. Комплекс "Iron Man". Задание:
20-10-5
трастеры 42/27кг
махи гири 16/32кг
взятие+толчок 42/27кг
тяга гири к подбородку 16/32 кг
штанга 42,5 кг, гиря 16 кг = 11:20
Присед дался на удивление легко, хотя я давно не подходил к

Comments

[crown2]

ценная информация, чоуж... 8)
загляни в мой жж, глянь фоточку.

[vir71]

А я предупреждал, что буду спамить этим и можно отфильтровать по тегу "crossfit":)