Пушкин-Петербург 2010 тридцать километров

[villi_koira]

      За неделю до старта, отработав последнюю скоростную тренировку, повредила мышцу

Comments

[ex_sovagega]

живописно и захватывающе!
поздравляю!
хотелось бы посмотреть фото на награждении ... в "женской одежде" ;)

[villi_koira]

Нет проблем, Оля. Сейчас разберусь, как сюда фотографии кинуть и смотри. Жаль нельзя прямо в ответ.

Прямо в ответ можно.

[ext_241929]

Простите, с 1-го раза я хотел написать код текстом, а ЖЖ решил, что я именно пытаюсь добавить картинку :)) Вставлю код картинкой, чтобы одновременно был пример.

1. Загрузите файл с картинкой куда-нибудь, чтобы у него был URL в сети. Например где-нибудь на Яндекс-фотках.

2. В тексте комментария напишите html-код:

Re: Прямо в ответ можно.

[villi_koira]

Спасибо большое, буду знать, а то вчера искала кнопку для вставки изображения в форме для ответа, но не найдя, пришлось сделать новую запись отдельно для фотографии, что не есть логично.

[ext_241929]

Татьяна, поздравляю с победой! Постоянно читаю Вашу ЖЖшку, очень мотивирует, спасибо!

[villi_koira]

Спасибо за поздравление. Никогда не думала, что подобные тексты интересуют кого-то, кроме сумасшедших спортсменов вроде меня :-)))

[ext_241929]

Сумасшедших... эээ ну не спортсменов, а любителей бега ;)

[artemdolgopolov]

триллер! )) читал и переживал...

[villi_koira]

Тема, а я вот переживаю за Вашу десятку. Как она поживает? :-))) Очень хочется прочесть в Вашем ЖЖ рассказ о ней.

[artemdolgopolov]

Бегаю регулярно, просто никак времени не найду всё описать, в твиттер периодически выкидываю инфу... На массовый не выходил, как то не сложилось(дурацкая конечно отмазка, видимо стесняюсь пока). Десятку бегаю свободно, примерно в 55 укладываюсь. Самая большая дистанция которая была - 15км, в Волгограде сделал большой круг по трассе вокруг Родины-матери.

[villi_koira]

Я впервые вышла на старт в за два месяца до сорока трех. Это была пятерка. Мне было ужасно страшно, именно не бежать, а то, что мне много лет, а там побегут дети и бабушки, по сравнению с которыми я чайник полный. Но пробежав этот старт, я абсолютно успокоилась и перестала стесняться. Тема, даже не думайте о подобной глупости, как стеснение. Чем быстрее Вы выйдите на общий старт, тем быстрее Вы поймете всю нелепость Ваших опасений и страхов, и получите тот драйв, который Вам захочется переживать снова и снова, и Вы вольетесь в "общество беговых маньяков", которые подчиняют свою жизнь графику соревнований.
Кстати на старте Вы выиграете у себя минуты три железно, на старте бежится по-другому, и морально легче, чем на тренировке, потому что есть мотивация.

[anonymous]

Очень хорошо, а самое главное что мои крик был услышен!

[runnerfan365]

Очень интересный захватывающий рассказ!
А не могли бы Вы поделиться полученной инструкцией по тейпированию? Буду Вам очень благодарен!

[villi_koira]

Я напишу то, что сделала сама.Пластыря мне потребовалось 5 метров шириной 3 см, брала Омнипласт, потому что наш не всякий хорошо на коже держится. Нужно мысленно вычленить ту мышцу, которая болит. Захватывая по сантиметру от больного места справа и слева, заклеить мышцу пластырем чуть стягивая кожу, поперек волокон, чуть перекрывая одну полоску следующей, по длине всей мышцы. Это первый слой. Второй слой накладываем поверх первого, захватывая еще по полтора сантиметра с каждой стороны ( то есть пластырь с краю ляжет на кожу) в этом же направлении и еще чуть стягивая, но не очень сильно, а то перетянете. И третий слой так же, как и второй плюс еще полтора сантиметра. В результате получится грандиозная трехслойная конструкция. У меня все бедро сверху заклеено было из-за одной тонкой мышцы, но держало намертво и стяжка чувствовалась, но не настолько, чтобы мешать им двигать. Если в поисковике набрать "спортивное тейпирование" или "тейпирование мышц", можно найти схемы тейпирования. Там будет показано направление пластыря для тех или иных