Я напишу то, что сделала сама.Пластыря мне потребовалось 5 метров шириной 3 см, брала Омнипласт, потому что наш не всякий хорошо на коже держится. Нужно мысленно вычленить ту мышцу, которая болит. Захватывая по сантиметру от больного места справа и слева, заклеить мышцу пластырем чуть стягивая кожу, поперек волокон, чуть перекрывая одну полоску следующей, по длине всей мышцы. Это первый слой. Второй слой накладываем поверх первого, захватывая еще по полтора сантиметра с каждой стороны ( то есть пластырь с краю ляжет на кожу) в этом же направлении и еще чуть стягивая, но не очень сильно, а то перетянете. И третий слой так же, как и второй плюс еще полтора сантиметра. В результате получится грандиозная трехслойная конструкция. У меня все бедро сверху заклеено было из-за одной тонкой мышцы, но держало намертво и стяжка чувствовалась, но не настолько, чтобы мешать им двигать. Если в поисковике набрать "спортивное тейпирование" или "тейпирование мышц", можно найти схемы тейпирования. Там будет показано направление пластыря для тех или иных мышц. Задние поверхности удобнее тейпировать крест накрест, но и просто поперек тоже поможет.
Reply
Leave a comment