И что теперь с этим делать?

[vika_pekarskaya]

Многие, читая то или иное психологическое эссе (в том числе у меня в ЖЖ), ловят себя на узнавании: «о, да, это про меня! Что же теперь делать?»

Обратите внимание - между узнаванием (о, это про меня!) и желанием что-то делать (чаще это желание - «исправить» или «починить») - всегда есть что-то еще. Иначе желание бы не возникло.

·        Ну, узнали

Comments

[koolamesa]

Вот только-только хотел написать про непрожёванное принятие реакций других. Опередила! (улыбка)

[vika_pekarskaya]

:)

[megavolt_ex]

>Чтобы узнать наверняка - придется пробовать самому.

Сильно задумался :)

[vika_pekarskaya]

Ура!

[vika_pekarskaya]

Пожалуйста.
Если ситуаций много - можно начинать с любой. А потом смотреть: может, отпадает необходимость работать с каждой. Если нет - работать дальше.
Если есть только ощущения - опирайтесь на ощущения. Вполне достаточно будет, например, такого крючочка, чтобы распутать все. Кто-то на улице резко окрикивает маленького ребенка - а у вас тоже от ужаса все сжимается внутри. К гадалке не ходи - с вами было что-то подобное. Нет необходимости "вспомнить реальную ситуацию" - достаточно вот тако, смоделированной: скорее всего на вас кричали резко и неожиданно.

[chloe_q]

Вика, спасибо за интересное продолжение темы! По крайней мере я для себя именно это здесь увидела.

Потихоньку начинаю переживать стыд..
Уже разрешаю себе осознавать чувство стыда (его столько много и он так искусно прячется!!!) и проговаривать собеседнику, что мне действительно стыдно в данной ситуации и что еще там скрыто.. какие чувства.. Много открытий.. Я не ожидала, что этого чувства так много в моей жизни.. Какое то одно из превалирующих наряду с виной.

[vika_pekarskaya]

Пожалуйста.

Здорово, что ты это увидела. Отличный шанс уменьшить его влияние!

[vika_pekarskaya]

Приятно. Извините: задержалась с ответом.
Не помните - не страшно. Просто слушайте себя: свои ощущения, - какие мысли приходят в голову.
Вы не читали у меня "Осуди себя сам 2" - посмотрите там.

Стыд - тяжелое чувство. Нужно много поддержки, чтобы его видеть и признавать. А потом уже, признав, мы уменьшаем его влияние, и можем двигаться дальше.

Как сейчас с вождением?