Год без диет

[vika_dmitrieva]

Как вы знаете, с осени прошлого года и до этого марта я занималась с психологом Светланой Бронниковой, чтобы нормализовать свои отношения с едой.
По моему мнению, нормальные отношения с едой - это:

1. Я ем то, что хочу.
2. Ем, когда хочу.
3. Я ем, когда голодна.
4. И перестаю есть, когда сыта.

Comments

[vika_dmitrieva]

все так хотят )
а я все думаю - хочу ли я худеть)
хлчу, наверное, но как-то без жертв ))

[vika_dmitrieva]

ты молодец! мы со Светланой пока приостановили консультации, поэтому дальше я сама. Жду выхода электронной версии ее книги )

[vika_dmitrieva]

Будем надеяться)

[nikegl]

Вика, так в тему, ты себе не представляешь! Я вот только сегодня думала, что замучилась жить по весам, диетам, ешь и трясешься, что потолстеешь. Уберу-ка я весы на месяц и посмотрю, что будет

Спасибо тебе! Ты очень красивая, а самое главное, счастливая ) Пусть так и будет ;)

[vika_dmitrieva]

Спасибо за понимание и доброту :-) Удачи и сил!

[anonymous]

"...Диеты отучили меня слушать свое тело,---"
Получается, что до диеты вы умели слушать своё тело? Тогда почему так поправились?

[vika_dmitrieva]

все люди от рождения умеют слушать свое тело. Но родители, которые кормят насильно, социальные стереотипы и диеты, и многое другое - отучают это делать. Когда я села на диету впервые в жизни, я не была толстой. Я была просто "в теле". Поэтому нельзя сказать, что я сильно поправилась до диет.

[tulip_soul]

а своих детей кормите так как им хочется и тем что они просят и в такое время когда им угодно?

[vika_dmitrieva]

У детей есть режим питания, в 8-12-16-20 часов мы всегда предлагаем им завтрак-обед-полдник-ужин. Но они имеют право отказаться, и никто их заставлять не будет. Также они имеют право есть в другое время, если захотят. И что захотят. Если на обед вместо супа ребенок съест бутерброд с маслом - ничего страшного. Нашим детям разрешено есть все - сладости и тд. Но они сами выбирают себе очень разнообразную еду и могут выбрать яблоко вместо хлеба, суп вместо киндера и тд.

[tulip_soul]

расскажи, пожалуйста, почему после 18 не есть вредно? по моему представлению организму дается время на полное переваривание съеденного за день, благодаря этому во время сна идет процесс отдыха и восстановления, а не тяжелой работы пищеварительной системы всю ночь.

[vika_dmitrieva]

После 18 не есть вредно потому, что следующий прием пищи будет не раньше 6-9 утра (а у многих и позже), то есть период пустого желудка, без еды 12-15 часов минимум. Выделяется желудочный сок, желудок "ест сам себя", отсюда часто всякие гастриты и язвы. Также при таком долгом периоде без еды замедляется обмен веществ, это вредно и в дальнейшем может привести к набору веса. Знаешь, что сумоисты сидят на спец диете, им можно есть только два раза в день. Именно для того, чтобы замедлять обмен веществ и набирать вес. Психологический вред от "после шести нельзя" состоит в том, что до шести мы едим как в последний раз, потом ведь нельзя будет. Когда я худела с диетологом, ужин у меня был 18-22 часов, плюс прямо перед сном я должна была съесть два отварных яичных белка. Любой адекватный диетолог (врач) всегда дает пациенту еду перед сном.

[tulip_soul]

я не ела посе 4 часов вечера около полугода, очень конкретно похудела и чувствовала себя прекрасно. как только начала есть, разжирела снова... самочуствие ухудшилось. вот как раз самочувствие - усталость6 головные боли, лень физическая - это то, что в итоге меня подтолкнуло к обычному здоровому питанию без диет и тд. типа ем что хочу, но почему-то вредного хотеться перестало, когда стало можно все. есть стараюсь не меньше 4 раз в день, голод это ужасное состояние.. на той диете - еда до 4 часов - мысли были ТОЛЬКО про еду!)))

[tulip_soul]

а ну и после нескольких месяцев пп - самочувствие стало отличным, а похудение - просто приятный побочный эффект :) за килограммами не слежу особо, но постоянно уменьшаюсь