Они переоценены… практически во всём! Я видел худощавых парней с очень длинными руками и коротким торсом, которые тянули больше 110-килограммового профессионала IFBB с короткими руками, длинным торсом и плохой мобильностью ( Read more... )

Четкий ответ из семи пунктов с фотографиями автора. Отвечает женщина, преодолевшая лишний вес и ставшая фитоняшкой. Почему ей это удалось, а вам нет? Читайте: https://zen.yandex.ru/media/tribunsky/pochemu-vse- ( Read more... )

Становая тяга может принести невиданную силу и размеры, но это и великолепный инструмент диагностики. Она способна поведать вам, над чем стоит поработать и какие упражнения использовать в своей программе. Она также может рассказать, на каких мышцах или диапазонах движений необходимо сосредоточиться в своей программе, чтобы обеспечить непрерывный ( Read more... )

Мне давно хотелось сказать, что успешные люди сталкиваются с множеством проблем и трудностей точно так же, как и все остальные, но они просто решили преодолевать их и делают это! Большинство же людей даже не пытаются что-то изменить, хотя у них тоже великолепный потенциал.

Празднование Рождества

"Так чем вы сейчас зарабатываете на жизнь?" - спросил ( Read more... )

Определение безумия - это повторение одного и того же действия снова и снова с ожиданием разных результатов. К сожалению, это не может быть применимо для стандартного протокола похудения. Для большинства женщин борьба с лишним весом - это многолетний процесс, наполненный диетами, с полным провалом в итоге ( Read more... )

Сорок. Отметка, с помощью которой общество обычно проводит границу перед наступлением старости. Слегка спорно, но мы не можем отрицать, что атлетические способности начинают резко снижаться где-то в районе четвёртого десятка. Организм в целом, кажется, отказывается работать столь же хорошо, как раньше. Что делать? Читайте: Read more... )

Супер высокие повторения - от 20 и выше - вызывают много споров. Поскольку в этом случае мы вынуждены работать с более легкими весом, то этот диапазон кажется менее эффективным, чем традиционные бодибилдерские схемы, предусматривающие от 6 до 10 повторений в подходе. Однако не все так просто ( Read more... )

Если какое-нибудь описание покажется вам знакомым, трезво взгляните на ситуацию, но если какой-либо раздел вам не понравится, значит он точно про вас: https://masmaster.ru/index.php?show_aux_page=158


( Read more... )

Команда ученых Brigham Young University выяснила, что индивидуумы, серьёзно тренирующиеся с отягощениями и выполняющие аэробные упражнения, имеют более длинные теломеры по сравнению с людьми, ведущими пассивный образ жизни. Почему речь именно о теломерах? Прочитайте: Read more... )

В чём отличие жима гантелей лёжа от жима штанги лёжа (на наклонной и горизонтальной скамье)? Или серьезных отличий нет? Как правильно качать грудные мышцы и какому упражнению отдать предпочтение? Прочитать ответы 


( Read more... )