Выполняла сегодня задания 1 и 2. Сначала казалось, что ничего не получится. У нас в эти дни еще происходит попытка отказаться от груди, так что вообще пипец. Если честно, поддерживаю себя не только психологически, но и валерьянкой. Но меня сегодня поддержали другие вещи: 1 - утром я вспомнила образ страдающих и вечно плачущих мамочек с работы и очень четко осознала, что не хочу быть такой 2 - позже четко поняла, что мне надоело и я хочу быть счастливой. Значит могу ей стать. Все же от меня зависит. И, как ни странно, день прошел в хорошем настроении.
Здорово, что тебе удалось понять и прочувствовать тот факт, что многое зависит от нас самих! Постарайся сохранить в душе это ощущение, возвращайся к нему мысленно в трудных ситуациях.
Колики чаще всего к 3 месяцам проходят. Дай Бог,чтобы в вашем случае это было так. Терпения тебе!
Твои варианты про посторонних людей мне понравились! Обязательно зафиксируй из на бумаге, помни про них и реализуй в жизни!Буду рада услышать о первых успехах в этом направлении!
Варианты с планированием тоже хорошие. Но мне все же хочется немного уточнить: " планировать время так, чтобы не было жестких планов" - как именно? Какие должны быть планы, какие вариации они должны допускать?
" вырабатывать у себя толерантность к неопределенности и переменам" - как ты будешь это делать? Сформулируй, пожалуйста, конкретно желаемое отношение к неопределенности и переменам. Что ты хотела бы думать о них, чувствовать по отношению к ним?
"иметь несколько альтернативных вариантов планирования" - это уже довольно конкретное решение! Какие варианты планов ты можешь сформировать на завтра?
Хорошо! Хочу подчеркнуть только, что все эти средства более эффективны не в сам момент критической ситуации, а для профилактики эксцессов. Если ваша жизнь будет более активной, насыщенной, разнообразной, если вы будете больше времени проводить на улице, то эксцессов будет намного меньше.Что ты можешь прямо завтра сделать для этого?
ситуация... понятно, что дети больше ноют тогда, когда устали, не выпсались, хотят есть и т.п. т.е. первый вариант - пытаться тут же ликвидировать само состояние: положить спать, накормить, дать отдохнуть и т.п. второе - наличие публики. слабо, но влияет. третье - прорабатывать слабые места. т.е. обучать тому, что вызывает трудности. честно - смутно представляю, где на это взять силы - время
внутреннее состояние собственно, над этим я давно работаю. и лозунг "мама - тоже человек" решает многое. тут шагов и вариантов несколько: йога, спать днем с малышкой, здоровый пофигизм в бытовых вопросах, техника в помощь, помощь мужа, помощь бабушки хоть изредка, детский сад и т.п.
Аня,еще лучше, если ты будешь применять эти методы профилактически, то есть для того,чтобы не допустить эксцесса, а не тогда, когда он уже наступил. Посмотри на свои способы снятия способы влияния на внешние обстоятельства и переформулируй, пожалуйста, так, чтобы это были меры регулярной профилактики, создающие благоприятный фон, на котором вероятность эксцессов снижается.
Например: 1. Режим дня: выделить детям достаточно времени для сна (уточни - сколько часов,если важно - время укладывания на дневной и ночной сон и т.п.),регулярное питание (уточни, какие требования к питанию должны выполняться....),... 2..... 3......
По внутреннему состоянию: что ты уже делаешь, что готова начать делать прямо завтра, когда готова начать делать остальное? Как ты включишь эти занятия в свой ежедневный, недельный план?
Пересмотрела ваш комментарий по прошлому заданию и вношу коррективы)). Внешние обстоятельства. Самое главное, нужно упорядочить день, планировать. Нужно отучать младшего спать со мной. Стараться находить книжки, которые будут интересны обоим детям. Возможно раньше будить.
Comments 45
Reply
Сначала казалось, что ничего не получится. У нас в эти дни еще происходит попытка отказаться от груди, так что вообще пипец.
Если честно, поддерживаю себя не только психологически, но и валерьянкой.
Но меня сегодня поддержали другие вещи:
1 - утром я вспомнила образ страдающих и вечно плачущих мамочек с работы и очень четко осознала, что не хочу быть такой
2 - позже четко поняла, что мне надоело и я хочу быть счастливой. Значит могу ей стать. Все же от меня зависит.
И, как ни странно, день прошел в хорошем настроении.
Reply
Reply
Твои варианты про посторонних людей мне понравились! Обязательно зафиксируй из на бумаге, помни про них и реализуй в жизни!Буду рада услышать о первых успехах в этом направлении!
Варианты с планированием тоже хорошие. Но мне все же хочется немного уточнить:
" планировать время так, чтобы не было жестких планов" - как именно? Какие должны быть планы, какие вариации они должны допускать?
" вырабатывать у себя толерантность к неопределенности и переменам" - как ты будешь это делать? Сформулируй, пожалуйста, конкретно желаемое отношение к неопределенности и переменам. Что ты хотела бы думать о них, чувствовать по отношению к ним?
"иметь несколько альтернативных вариантов планирования" - это уже довольно конкретное решение! Какие варианты планов ты можешь сформировать на завтра?
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Reply
Я рада,что день прожит спокойно.
У тебя отлично получилось выполнить задание. Что из придуманных тобой способов ты можешь реализовать прямо сегодня? Как ты будешь это делать?
Reply
понятно, что дети больше ноют тогда, когда устали, не выпсались, хотят есть и т.п.
т.е. первый вариант - пытаться тут же ликвидировать само состояние: положить спать, накормить, дать отдохнуть и т.п.
второе - наличие публики. слабо, но влияет.
третье - прорабатывать слабые места. т.е. обучать тому, что вызывает трудности. честно - смутно представляю, где на это взять силы - время
внутреннее состояние
собственно, над этим я давно работаю. и лозунг "мама - тоже человек" решает многое.
тут шагов и вариантов несколько: йога, спать днем с малышкой, здоровый пофигизм в бытовых вопросах, техника в помощь, помощь мужа, помощь бабушки хоть изредка, детский сад и т.п.
Reply
Например:
1. Режим дня: выделить детям достаточно времени для сна (уточни - сколько часов,если важно - время укладывания на дневной и ночной сон и т.п.),регулярное питание (уточни, какие требования к питанию должны выполняться....),...
2.....
3......
По внутреннему состоянию: что ты уже делаешь, что готова начать делать прямо завтра, когда готова начать делать остальное? Как ты включишь эти занятия в свой ежедневный, недельный план?
Reply
Reply
Внешние обстоятельства. Самое главное, нужно упорядочить день, планировать. Нужно отучать младшего спать со мной. Стараться находить книжки, которые будут интересны обоим детям. Возможно раньше будить.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment