Мультитаскинг. Эффективно ли это?
Что такое мультитаскинг? С переводе с английского (multitasking) это искусство выполнять несколько дел одновременно. Например, вождение машины и разговоры по телефону или игра с детьми и просмотр телепередач. Уже давно не секрет, что никакого одновременного выполнения дел не существует. Наш мозг лишь быстро переключает внимание с одного дела на другое. Эффективно ли это и действительно ли экономит время? Последнее исследования, показывают, что такое совмещение дел далеко не так эффективно, как кажется сначала. Если быть точнее, неэффективными являются те люди, которые постоянно занимаются выполнением нескольких дел одновременно. Что самое интересное, они показали себя неэффективными не только в мультитаскинге, но и при необходимости работать концентрированно над одним делом.
Как оказалось, когда человек привыкает делать несколько дел одновременно, его внимание теряет способность к концентрированной работе. Ему все время хочется отвлечься, сделать еще что-нибудь и, в итоге, теряется необходимый фокус внимания, позволяющий выполнять дела быстро и эффективно.
Более того, исследование показало, чтобы люди частенько берутся за несколько дел одновременно именно потому, что они не способны сосредоточенно работать над одним заданием.
Люди, кто действительно хорошо проявляют себя в выполнении нескольких дел одновременно, пользуются этим качеством крайне редко, потому что они умеют хорошо концентрироваться на выполнении одного дела и знают, что это более эффективно.
70 процентов людей, с которыми проводилось исследование, считали, что их показатели в мультитаскинге выше среднего. Люди, которые любят делать несколько дел одновременно, питают себя иллюзиями, что они выполняют это лучше среднестатистического показателя, хотя на самом деле они нисколько не лучше, а часто даже хуже.
Мультитаскинг и раздражительность
Еще один интересный результат исследования - это показатель раздражительности в связи с выполнением дел одновременно. Люди, показавшие высокие оценки в искусстве мультитаскинга, занимаются совмещением дел крайне редко, менее раздражительны и умеют работать более концентрированно.
Наоборот, те, кто постоянно переключаются с одного дела на другое, легко раздражаются и неспособны сохранять фокус внимания, необходимый для быстрого и эффективного выполнения задачи.
Последствия постоянного мультитаскинга проявляются повсюду. Дома - это раздражение, эмоциональные срывы и т.д. На дороге или на работе последствия могут быть гораздо более опасными. Потеря внимания даже на полсекунды может стоить человеку жизни. Поэтому в будущем подумайте несколько раз, прежде чем браться за два дела одновременно.
Как бороться с мультитаскингом?
Гораздо эффективнее делать все по очереди. Если приучить себя к этому правилу, можно выйти на совсем другой уровень эффективности. Прежде всего, в энергетическом плане. Вы будете меньше раздражаться, меньше уставать, потому что сконцентрированная работа - это очень ресурсное состояние «потока», о котором я более подробно писала здесь. В этом состоянии вы не теряете энергию, а наоборот, ее приобретаете.
Поэтому очень важным является правильный тайм-менеджмент: поиск «окон», когда вы можете концентрированно работать, формирование плана рабочего дня, плана дня для домашних, если вы работаете дома (накладывать время своей работы на их отсутствие, сон или спокойные занятия).
оригинал
Как оказалось, когда человек привыкает делать несколько дел одновременно, его внимание теряет способность к концентрированной работе. Ему все время хочется отвлечься, сделать еще что-нибудь и, в итоге, теряется необходимый фокус внимания, позволяющий выполнять дела быстро и эффективно.
Более того, исследование показало, чтобы люди частенько берутся за несколько дел одновременно именно потому, что они не способны сосредоточенно работать над одним заданием.
Люди, кто действительно хорошо проявляют себя в выполнении нескольких дел одновременно, пользуются этим качеством крайне редко, потому что они умеют хорошо концентрироваться на выполнении одного дела и знают, что это более эффективно.
70 процентов людей, с которыми проводилось исследование, считали, что их показатели в мультитаскинге выше среднего. Люди, которые любят делать несколько дел одновременно, питают себя иллюзиями, что они выполняют это лучше среднестатистического показателя, хотя на самом деле они нисколько не лучше, а часто даже хуже.
Мультитаскинг и раздражительность
Еще один интересный результат исследования - это показатель раздражительности в связи с выполнением дел одновременно. Люди, показавшие высокие оценки в искусстве мультитаскинга, занимаются совмещением дел крайне редко, менее раздражительны и умеют работать более концентрированно.
Наоборот, те, кто постоянно переключаются с одного дела на другое, легко раздражаются и неспособны сохранять фокус внимания, необходимый для быстрого и эффективного выполнения задачи.
Последствия постоянного мультитаскинга проявляются повсюду. Дома - это раздражение, эмоциональные срывы и т.д. На дороге или на работе последствия могут быть гораздо более опасными. Потеря внимания даже на полсекунды может стоить человеку жизни. Поэтому в будущем подумайте несколько раз, прежде чем браться за два дела одновременно.
Как бороться с мультитаскингом?
Гораздо эффективнее делать все по очереди. Если приучить себя к этому правилу, можно выйти на совсем другой уровень эффективности. Прежде всего, в энергетическом плане. Вы будете меньше раздражаться, меньше уставать, потому что сконцентрированная работа - это очень ресурсное состояние «потока», о котором я более подробно писала здесь. В этом состоянии вы не теряете энергию, а наоборот, ее приобретаете.
Поэтому очень важным является правильный тайм-менеджмент: поиск «окон», когда вы можете концентрированно работать, формирование плана рабочего дня, плана дня для домашних, если вы работаете дома (накладывать время своей работы на их отсутствие, сон или спокойные занятия).
оригинал