Вопрос.

[ulitochnaja]

Вот я тут рассматривала всякие видео в ютубе с упражнениями на разные части тела

Comments

[bydeanna]

я тоже знаю ту версию, где надо выдыхать в момент наивысшего напряжения, то есть в случае с кранчами - на подъеме корпуса.. а всяких популярных, снимающих видео и ведущих блоги и группы по фитнесу неучей сейчас, к сожалению, великое множество

[ulitochnaja]

Да, я даже по этому поводу перечитнула свой учебник по аэробике. Таким девушкам нужно запрещать снимать видео, представляю сколько людей теперь научилось дышать неправильно :(

[bydeanna]

у меня такое ощущение, что сейчас 90% посетителей спортзала, которые достигли мало мальски приличной формы либо идут на соревнования по фитнес-бикини, либо создают группу вконтакте/блог/канал на youtube на тему фитнеса, где переливают из пустого в порожнее уже известные факты, зачастую правда их вот так вот искажая.

[ulitochnaja]

ой да! это точно)))кто во что горазд))

[ksv2010]

Ты правильно рассуждаешь! Силу надо применять на выдохе,даже каратисты с криком и резким выдохом делают удар!Штангисты - рывок- на выдохе! Вдох делается плавно на расслаблении.

[ulitochnaja]

Да, у кого-то вот иначе получается, жесть)))

[olya_lya15]

Усилие - выдох

[ulitochnaja]

Вот и я о том же :)))

[glycyrrhza]

Я дышу так, как ты написала. Это же вроде основа основ?)

[ulitochnaja]

Да, но кто-то основу основ ленится учить и других вот учит неправильно :)

[ajamka]

Вчера на тренировке меня осенило почему так. Например, мне удобнее при зажимании мыщц зажимать все, в том числе и дыхание. Поэтому получается вдох-зажим, и при расслаблении выдох. Чтобы правильно дышать мне приходится постоянно следить за дыханием, иначе сбивают и получается наоборот.

[ulitochnaja]

Я на тренировке всегда всем строго настрого запрещаю делать зажим дыхания, это неполезно :) И от этого тяжелее упражнение делать, а когда дышишь правильно, то и упражнение проще делать. Поэтому да, контролировать надо, прямо громко дышать специально :) А потом привыкнешь и будет естественно получатся.