Растяжка

[ula_tabula]

Просили рассказать. А я всё не знала, что именно рассказывать. Фото у меня нет. И видео нет. Но есть новые знания и ощущения, которыми хочется поделиться.

Сперва надо сказать, что растяжку я никогда не любила. И мне, весьма спортивной девочке, в школе ставили за растяжку двойки. Ревела.Занимаясь силовыми, на растяжку я чаще всего забивала, хотя

Comments

[inno4ka78]

Молодец! А я после пары месяцев упражнений на осанку сегодня боковым зрением себя в зеркале увидела. До царевны-лебедя, конечно, ещё далеко, но прямее стала ))
Надо тоже на растяжку обратить внимание.

[ula_tabula]

Я вообще не думала, что растяжка влияет на осанку. Силовые вот (подтягивания, отжимания) очень влияли, это помню. А про растяжку я была удивлена)

[vera_time]

Какие вы молодцы!
А я себя на валике никак не могу заставить полежать даже ((

[inno4ka78]

А вот с валиком у меня тоже непростые отношения. Несколько раз начинала и бросала - болела спина. Но так как я слышу массу восторженных отзывов, и что улучшение приходит через боль, если есть проблемы - я возвращаюсь к нему. Осторожно, по минуте -2 . Но... ЗАБЫВАЮ! Видимо, нам не хочется "помнить" не очень приятные вещи.

[ula_tabula]

У меня от него болит спина, так что. Не лежу.

[alltigra]

О!

Как раз сегодня снова пошла на её форум, правда, не за растяжкой. Но да, растяжка у меня тоже пока что ну очень в печальном состоянии... А ты где упры брала, в жж?

[ula_tabula]

Чей форум, не поняла?
Упры я же написала. По Ажигирею я долго занималась, всё помню. Плюс бумажка.

[alltigra]

чет я не увидела. где ты написала упры. В жж её пошла, там стоооолько! Пока что только пытаюсь разобраться. с чего же начинать.

форум - этот http://ageless.su/, она там один из модеров, насколько я знаю.

там информации - тонны и тонны. я иногда туда подхожу... возьму кусочек, и ухожу... в закат)

[clairm]

а йогой не пробовала заниматься? я одно время 2 года ходила по 2 раза в неделю. Я в общем-то всегда была гнущаяся, потому что еще с юности делала растяжки. Но йога - качественно новый уровень. Главное найти хорошего тренера. Когда и разгореться успеваешь, и тянешься как надо и время пролетает незаметно.

А про осанку - ничто ее мне не сделали так, как это сделал валик!

[offic_elle]

Под поясницу или под лопатки?

[clairm]

Валик можно класть под любой позвонок.
Но на осанку лучше всего под лопатки.
Под поясницу - в 1ю очередь для талии, но осанка тоже

[offic_elle]

Я вчера снова начала) Пока под поясницу, не для осанки, а для поясницы.
Чувствую, сегодня растяжку добавлю к утренним упрам)

[papa_nin72]

Мне в растяжке очень помогает контроль шеи. В этом деле ведь главное расслабится. Сижу в позе и проверяю ,упс а шея то напряжена , расслабляю шею и тело расслабляется.

[ula_tabula]

Пообращаю внимание на шею, ок.
Мне пока помогают музыка и одиночество. Если кто-то мешает, вообще не могу заниматься.

[papa_nin72]

Я тянусь и при детях и вместе с ними и на лыжне и на пляже .