Растяжка

[ula_tabula]

Просили рассказать. А я всё не знала, что именно рассказывать. Фото у меня нет. И видео нет. Но есть новые знания и ощущения, которыми хочется поделиться.

Сперва надо сказать, что растяжку я никогда не любила. И мне, весьма спортивной девочке, в школе ставили за растяжку двойки. Ревела.Занимаясь силовыми, на растяжку я чаще всего забивала, хотя

Comments

[clairm]

а йогой не пробовала заниматься? я одно время 2 года ходила по 2 раза в неделю. Я в общем-то всегда была гнущаяся, потому что еще с юности делала растяжки. Но йога - качественно новый уровень. Главное найти хорошего тренера. Когда и разгореться успеваешь, и тянешься как надо и время пролетает незаметно.

А про осанку - ничто ее мне не сделали так, как это сделал валик!

[offic_elle]

Под поясницу или под лопатки?

[clairm]

Валик можно класть под любой позвонок.
Но на осанку лучше всего под лопатки.
Под поясницу - в 1ю очередь для талии, но осанка тоже

[offic_elle]

Я вчера снова начала) Пока под поясницу, не для осанки, а для поясницы.
Чувствую, сегодня растяжку добавлю к утренним упрам)

[ula_tabula]

Йога, тренер - это время и деньги. И если деньги я найду, то тренера и время...
По видео не то, имхо. Хотя я занималась по прямому эфиру тут виньясафлоу с Анико из инста. Мне ооочень понравилось, так приятно мышцы спины потом болели)