Рик Хэнсон "Волк Ненависти".
Продолжение статей нейроученого Рика Хэнсона.
Статья об эволюции любви - Рик Хэнсон о "волке любви".
ВОЛК НЕНАВИСТИ.
Это - старая индейская история, в которой старейшину спросили о том, как стать мудрым и уважаемым. Она ответила:"В моем сердце живут два волка: волк любви и волк ненависти. Все зависит от того, какого волка я кормлю".
История эта всегда вызывает у меня дрожь. Она одновременно и простая и полезная. Во-первых, с волком любви мы хорошо знакомы, но кто из нас не таит внутри себя волка ненависти? Мы слышим его рычание в отголосках далеких войн, в нашей собственной агрессии и гневе, даже по отношению к тем людям, которых мы любим. Во-вторых, история утверждает о том, что у каждого из нас есть способность, воплощенная в повседневных делах, поддерживать и укреплять эмпатию, сострадание и милосердие, при этом ограничивая и уменьшая злую волю, презрение и агрессию.
В своем предыдущем посте http://community.livejournal.com/ua_integral/160495.html я исследовал некоторые основы романтики и любви, согласно данным нейронауки. В этом я рассмотрю темную сторону привязанности. Каким образом привязанность к "нам" как возбуждает, так и питает ужасную агрессию по отношению к "ним" .Признание реальности волка ненависти, понимание его происхождения, силы и пищи - жизненно важные шаги по направлению к его ограничению, а значит к тому, чтобы сделать наши дома, работу и мир более мирными.
ЭВОЛЮЦИЯ НЕНАВИСТИ.
Несомненно, что экономические и культурные факторы играют свою роль в нашей агрессивности, в мыслях, словах или делах. В дополнение к ним, современные исследования пролили свет на то, какое воздействие имеет биологическая эволюция, движимая преимуществами воспроизводства на гнев, предубеждение и жестокость.
Миллионы лет наши предки сталкивались с голодом, хищниками и болезнями. Что еще хуже - климатические изменения то приводили к засухам, то ледниковому периоду, обостряя соревнование за источники пропитания. Вместе - эти довольно жесткие условия сдерживали рост человеческой популяции, который составлял примерно 2% ежегодно. (Если Вам интересны подробности можно обратиться к научным работам по этой теме: Bowles, S. 2006. Group competition, reproductive leveling, and the evolution of human altruism).
В этом жестоком окружении эволюционным преимуществом наших предков было сотрудничать со своей собственной группой, но быть агрессивным по отношению к другим. Сотрудничество и агрессия развивались синхронно: группы с большим сотрудничеством более успешны в агрессивности, а агрессия между группами требовала сотрудничества внутри.
Результатом было банальная и повсеместная жестокость. К примеру, большинство современных племен охотников-собирателей - живущих примерно в тех же условиях, что и наши предки - вовлечены в непрекращающиеся конфликты с другими группами. Даже если эти стычки и не проходят с применением современного оружия, в реальности они гораздо более фатальны: в них умирает приблизительно каждый восьмой член племени. Сравните со смертностью каждого сотого в войнах двадцатого столетия. (Keeley, L. H. 1997. War Before Civilization: The Myth of the Peaceful Savage. New York: Oxford University Press.).
МОЗГ ГНЕВА.
Подобно тому, как сотрудничество и любовь вызываются многообразными нейрологическими системами, точно также и агрессия и ненависть:
Большая часть, если не вся агрессия является ответом на ощущение угрозы - которая включает в себя даже тонкие ощущения увеличивающейся тревоги.Так как амигдала - набат нашего мозга - нацелена на регистрацию угроз и чрезвычайно чувствительна к тому, что она воспринимает . Со временем многие люди чувствуют все больше и больше угроз, а поэтому становятся более агрессивными.
- как только активируется симпатическая нервная система бежать или сражаться , если вместо бегства вы выбираете сражение, кровь направляется в мускулы рук, ваши волосы буквально встают дыбом дабы вы выглядели более угрожающим для хищника или нападающего, а гипоталамус запускает реакции гнева и злости.
- агрессивности соответствует повышение уровня тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, и понижением серотонина. - языковые системы в левой фронтальной и височной долях начинают работать с визуально-пространственной переработкой данных в правом полушарии для определения других как врагов или друзей, людей или ничтожеств, которых можно эксплуатировать, порабощать, насиловать или убивать.
- Горячая агрессия (с сильной активацией) часто преодолевает и прорывается за префронтальную эмоциональную регуляцию. Холодная агрессия сдерживаемая , приводит к тому состоянию, которое хорошо передается фразой: месть - блюдо, которое лучше подавать холодным
СЕГОДНЯ.
Всеми этими способностями и склонностями обладает и наш сегодняшний мозг. Они работают в школьных группировках, политических махинациях и насилии в семье. (Здоровое соревнование, напористость и настойчивая защита людей - совершенно отличаются от враждебной агрессивности).
В более широком масштабе, наши агрессивные тенденции питают: предубеждение, подавление, этические чистки и войны. Очень часто ими манипулируют, например, демонизацией их , призывая к авторитарному контролю и сильной руке. Но, эти манипуляции не были бы такими успешными, если бы у них не было наследия в виде межгрупповой агрессии в нашей эволюционной истории.
ЧТО ОСТАЕТСЯ?
Существует дзенское высказывание: Ничего не оставляйте . Ничего не оставляйте в вашем сознании, ничего не оставляйте в вашей практике, ничего не оставляйте в вашем сердце. Как только круг сузится, возникнет вопрос: А что осталось? . Это могут быть люди на другой стороне земного шара с другой религией или люди за соседней дверью, чьи взгляды вам не нравятся. Или родственники, которые не такие как вы, старые друзья, на которых вы обижены. Это может быть любой, кого вы считаете меньшим, чем вы или которого вы воспринимаете как средство достижения ваших целей.
Как только вы помещаете любого человека за пределы круга мы , ум/мозг автоматически начинает обесценивать его и оправдывать плохое к нему отношение. (Efferson, C., R. Lalive, and E. Feh. 2008. The coevolution of cultural groups and ingroup favoritism.) Это заставляет волка ненависти пробуждаться и приходить в движение, готовясь к прыжку настоящей агрессии. Уделите внимание тому количеству раз за день, когда вы определяете кого-либо как непохожий на меня , возможно и тонким образом: не моего социального круга, не моего стиля и т.д. Поразительно насколько обычным и привычным делом это является. Пронаблюдайте, что произойдет с вашим умом, если вы сознательно уберете эти различия и вместо этого сосредоточитесь на том, что у вас общего с этим человеком, на том, что превращает обоих в мы .
ПОЛЮБИТЬ ВОЛКА НЕНАВИСТИ.
Ирония состоит в том, что ответом на вопрос: А что осталось? - будет сам волк ненависти, который часто отрицается или преуменьшается. К примеру, я испытываю определенное неудобство, когда замечаю, насколько он хорошо себя чувствует, когда герой убивает своего противника в фильме. Нравится нам это или нет, но волк ненависти жив и сидит в каждом из нас. Очень легко слышать страшных убийствах где-то далеко или терроризме, о более скромных его формах в виде домашнего насилия - и сокрушенно думать: Что с ними произошло? Что не правильно? . Но они - в действительности мы . У нас одно ДНК. Это своего рода неведенье - являющееся основой страданий - отрицать агрессию в нашем генетическом наследии. В действительности, как мы видели, интенсивные межгрупповые конфликты привели к эволюции внутригруппового альтруизма: волк ненависти помог появлению на свет волка любви.
Волк ненависти глубоко воплощен как в человеческом эволюционном прошлом, так и в мозге каждого современного человека, готовый броситься на любую угрозу. Реалистичное и уважительное отношение к волку ненависти - и его безличностному, эволюционному происхождению - приносит самосострадание. Ваш собственный волк ненависти, конечно, нуждается в укрощении, но это - не ваша ошибка, что он сияет в тенях вашего ума, и, возможно, огорчает вас больше, чем что-либо еще. В дополнение к этому, осознание волка ненависти вызывает предусмотрительность в тех ситуациях, в которых вы оказываетесь - разбираясь с соседями, воспитывая ребенка, реагируя на критику - в которых вы чувствуете что с вами плохо обходятся, а волк ненависти приходит в движение.
Когда вы смотрите вечерние новости или просто слушаете детскую перепалку, то может показаться, что волк ненависти господствует над человеческим существованием. Темные облака агрессии и конфликтов быстрее привлекают наше внимание, чем большое небо связей и любви, через которые мы проходим. В действительности, большинство взаимодействий обладают качеством сотрудничества. Люди и другие приматы ежедневно сдерживают волка ненависти и восстанавливают повреждения им нанесенные, возвращаясь к разумной линии позитивных отношений друг с другом. (Sapolsky, R. M. 2006. A natural history of peace.) У большинства людей, большую часть времени - волк любви больше и сильнее волка ненависти.
Любовь и ненависть: они живут и сталкиваются в сердце каждого из нас, подобно волкам в схватке. И, невозможно убить волка ненависти. Сама попытка это сделать в действительности породит именно то, что вы пытаетесь уничтожить. Но вы можете внимательно наблюдать за этим волком, держать его на привязи, ограничивая его волнения, обиды, негодования, презрения и предубеждения. Одновременно питая и вдохновляя волка любви.
Как это делать - в следующих статьях.