Увеличение нагрузки для худеющих
Кто там писал, что, мол, хватит уже меня жалеть и пора бы тренеру дать моему худеющему тельцу нормальную нагрузку? Спасибо, накаркали. 10 минут поднимался до 4 этажа, разделся, упал на кровать и пишу эти строки тебе, милый человек.
Представь - пришел, сразу же, без прелюдий, приступил к прессу с 5 подходами по 30 раз. В следующий раз запишу как называется этот способ и тренажер, уж больно он мне нравится. Потом, без отдыха, были разные виды жима с гантелями и грифом. Пока до блинов и полноценной штанги не дорос, но чую еще неделя и настанет мой звездный час. На десерт были ноги. Как я уже сообщал ноги - это моя слабая сторона. Хотя, что уж там, это слабая сторона и Кати. К слову, Игорь её сегодня погонял до головокружения и далее по плану никаких послаблений. Тренируемся одинаково с небольшой скидкой на пол.
Времени на фотографирование процесса останется всё меньше, но тебе, милый человек, это явно не интересно - тебе важен результат и тут я тебя не подведу. Мини-отчет я всё-таки приложу, а то вдруг кто-то не верит:
1. Хотите верьте, а хотите нет, но на фото реально не было времени. Мы с Катей занимали две скамьи и если кто-то успевал чуть раньше брали фотик и делали 1-2 кадра и начинали следующий подход.
2. На фото середина тренировки и я с грифом
3. Сейчас подумал, что наверное Игорю надоело попадать в кадр и он решил занять нас спортом, а не блогерством в зале. С одной стороны верно, но с другой...
4. 3 подхода по 30 раз. Даются они не легко =(
5. Так как Катя усиленно занималась, фоток с гантелями нет. Ну и Бог с ними, не в них счастье.
6. 55 килограмм по 30 раз в 3 подхода
7. Местами было трудно
8. Игорь смеется над моими трудностями и говорит, что скоро я буду также делать. Верить ему?
9. 3 подхода по 30 раз 35 кг. Тут было не трудно, по после каждого подхода приходилось немного походить =)
10. Закончили на степпере, но фотки меня увы нет. Короче, я был рядом
А теперь о важном. В ближайшее время нагрузка будет увеличиваться да и фотки будут однотипными. Быть может, стоить уделить внимание каким-то мелочам или деталям? Или всё оставить как есть, а если вам надоест, вы мне скажите об этом? Поделитесь своим мнением - я переживаю =)
Все посты проекта:
- "Худеющий блогер" - возвращение
- Объявляю перерыв
- "Худеющий блогер" - 2 недели, полет нормальный
- Тренируем ноги
- Первая настоящая тренировка и гора эмоций
- О том, как болят мышцы на второй тренировке
- "Худеющий блогер" - ужин
- "Худеющий блогер" - обувь для занятий
- "Худеющий блогер" - обед новичка
- "Худеющий блогер" - завтрак
- Первые испытания в рамках проекта "Худеющий блогер
- "Худеющий блогер" - начало
- Тренировка на море как серьезный шаг к похудению
Уголок спонсоров проекта "Худеющий блогер":
Клуб Альбатрос-Север находится рядом с супермаркетом Виктория на Горького. Кроме залов с силовыми и кардио-тренажерами вас ждут зал для сайкл-аэробики, зал студии Пилатес и зал единоборств. Плавательный бассейн здесь самый большой среди наших бассейнов и имеет шесть дорожек, длиною 25 м. Рядом с бассейном находится большая и очень популярная среди наших клиентов ванна джакузи. Там же расположены турецкая и сухая сауны. В раздевалках тоже находятся сухие сауны. Возле клуба большая стоянка для автомобилей клиентов.
Перейти на сайт спонсора:
Lamoda.ru - интернет-магазин одежды, обуви и аксессуаров, осуществляющий продажу и доставку товаров на всей территории России.
Перейти на сайт спонсора:
