Тренировка на море как серьезный шаг к похудению
Пришло время написать этот пост.
Сразу о главном - я становлюсь похожим на жирного тюленя. Сначала я не замечал, потом не признавал, был момент, что я отрицал очевидное, но если закрывать глаза и впредь, то будет поздно и я начну не ходить, а попросту кататься. Надеюсь, я никого не удивлю, написав, что в 26 лет доводить своё тело до такого состояния категорически нельзя. Буквально неделю назад подумал, что неплохо было бы провести небольшую тренировку на море. Приехать вечерком на малолюдный пляж, побегать в одну и другую сторону, прыжки, отжимания, приседания, мельница и всё такое.
Так и сделал. Этот фоторепортаж о тренировке и вполне очевидном решении:
1. Идея проводить тренировки хороша только в тех случаях:
а) У вас есть автомобиль б) У вас есть свободное время в) У вас есть деньги на бензин г) У вас есть море д) У Вас есть море и хорошая погода.
Все эти пункты соединить практически не возможно. На фото пробка на въезд в Зеленоградск. Практика показывает, что такая же пробка обратно. При этом надо понимать, что я ехал на более или менее пустой пляж - а это еще 40 км до Рыбачьего.
2. Безусловно, очень круто приезжать с города на море ради тренировки. Вот такие дорожки, теплый песок дюн, легкий ветерок. Всё в этом прекрасно.
3. Пляж в Рыбачем, по-моему скромному мнению самый подходящий вариант. Как минимум, людей тут практически нет.
4. Легкая эротика. На самом деле на фото показан плюс такой тренировки - тебе не нужна форма. Плавок вполне достаточно.
5. А вот и тюлень я. Вся амуниция на мне. Вариант для экономных =)
6. Решил перед началом "веселых стартов" немного окунуться
7. Размять тело в ледяных прохладных водах Балтики бодрее и полезнее, чем прохладный душ или хлорка в бассейне. Тем более в редком бассейне есть вот такие волны
8. После фотографий такого красивого пляжа и моря давайте перейдем к проблеме - вот она
9. Представьте уровень бедствия и мыслей в моей голове. Жир пром комбинат в чистом виде.
10. Мне стыдно в этом признаваться, но да, это я мистер 4 складки и пару сисек
11. Доходит до того, что порой на фото я делаю так - втягиваю своё пузо иначе оно будет занимать половину фото. Кстати, на моем лице видно появляющейся второй подбородок.
12. Всё показал и можно начать задуманное.
Сначала бег у кромки воды. Побегал минут 10 и устал. Конечно, столько жиру таскать туда-сюда
13. Прыжки. Почти "прыжки десантника", что мы когда-то выполняли на плацу под Североморском. Тогда я был стройный и почти не ел Такие прыжки немного встряхивают жиры и кости.
14. Далее 30 отжиманий. Мало, но для первого раза достаточно. Нет, не подумайте чего плохого, просто я знаю, что такое мышечная боль после первой тренировки. Не люблю такое и поэтому берегу себя.
15. Не помню, как называется это упражнение, но я наклонялся аля маятник пока всё не стало хрустеть. Потом еще была "мельница", но на фото я выгляжу как упырь и поэтому не покажу её вам
16. Наклоны вперед-назад. Кланяясь, говорю спасибо за то, что еще смотрите этот репортаж
17. Немного приседаний еще никому не вредили. Никому кроме мерзкого жира на животе
18. Не хватает работы с прессом, но на холодном песке мне не захотелось так изголяться над своим жирным телом. Заменил это упражнение заплывом в течении 20 минут. Обязательно с работой руками.
19. Ближе к закату я закончил свою часовую тренировку и собрался домой.
20. Именно по пути домой я принял бесповоротное решение идти в спортивный зал и работать с тренером. Я прекрасно понимаю, что проводить тренировки на море весело и беззаботно, но у меня нет на них ни времени, ни сил. Пусть лучше меня гоняет тренер пару раз в неделю и это будет в сто раз эффективнее.
Таким хитрым путем я решил, что без зала, тренера и правильно питания не быть мне похожим на нормального молодого человека в 26-летнем возрасте. Ужасный живот вы видели, а я вижу своей задачей показать через полгода увидеть на этом же месте какое-то подобие пресса, для начала.
Этим фоторепортажем я анонсирую начало проекта "Худеющий блогер" и следующий пост раскроет все мои задумки и планы. Не переключайтесь - обещаю, что будет интересно.
И да, пожелайте терпения, ведь без него будет трудно. =)