Техника для расслабления
Сложить руки кест-накрест на груди и гладить себя ладонями от плеча до локтя, закрыть глаза и повторять "Покой и расслабление, покой и расслабление". Делать по две минуты в день. Включает парасимпатическую систему и помогает получить прилив окситоцина.
Методика разработана специалистом по травме.
Click to viewМетодика разработана специалистом по травме.