Интересный факт: проживанию аутентичных эмоций способствует перечитывание(пересматривание/переслушивание) - своих и чужих дневников, фотоальбомов, даже песен(когда ты их поёшь))))
А что же с историями делать? Ведь все равно туда тянет и тянет, и просто их игнорировать тоже кажется неправильным, как будто там тоже что-то есть. Меня в эти истории засасывает с непреодолимой силой.
Например, помнить, что функция истории не в том, чтобы сообщить информацию, а в том, чтобы не подпустить к чувствам, поэтому они, в основном, содержат негативно заряженный бред. Начинаешь копаться в бреде - дальше уходишь от того, что на самом деле происходит. В этом их задача.
>> Меня в эти истории засасывает с непреодолимой силой.
И они с этой своей задачей справляются успешно, как видите :)
А можно, пожалуйста, на каком-нибудь конкретном примере? Я не поняла, как именно это делается, но мне очень нравится идея. Истории в моей голове не прекращаются, задрали уже, если честно.
В книге есть такой пример. Пришла клиентка в убитом состоянии - она узнала, что мужчина ей изменяет. История в голове "Я никчемная, не представляю ценности, непривлекательная, меня нельзя любить". После работы с эмоциями она посмотрела на ситуацию свежим взглядом и решила, что изменяющий придурок - это не тот, кто ей в жизни нужен, рассталась с ним и начала работать с постановкой новых целей в личной жизни.
Тут надо оговорку сделать, что если в том месте, где болит и генерирует негативные истории, есть травма, то саму травму надо тоже прорабатывать.
Эль, а в книжке не расписано, что делать, если эмоцию в теле не чувствуешь?
Терапевт, к которой я четвёртый месяц хожу, тоже говорит - почувствуй, где это у тебя в теле. А я ничего не чувствую, вообще. И за 4 месяца прогресса в этом аспекте - никакого.
Я пост готовлю со списком ощущений в теле, которые соответствуют разным эмоциям. Может, вам этот список подскажет, что искать. Или вы поймете, что оно все на поверхности лежит, просто вы не знали, что эмоция выражается вот так-то и вот в этом месте в теле.
на курсе НЛП нам тренер говорил, что при таких ответах клиента (на вопрос типа "какого цвета эта эмоция" или "где это в теле" и т.п.) - типа "я не знаю, где это, не вижу, не представляю" - нужно ему сказать "придумай, просто придумай, где угодно, возьми первое попавшееся место или где тебе больше нравится это придумать".
Закончилась встреча с терапевтом, на которой я почувствовал злость, перешедшую в ярость. Ощущения такие, что, если мне сейчас дать молоток, то я бы с радостью что-нибудь разломал. Например разбыл бы и разломал кавртиру девушки, которая меня бросила под видом того, что это я не хочу развивать отношения.
Comments 39
Reply
Reply
Reply
>> Меня в эти истории засасывает с непреодолимой силой.
И они с этой своей задачей справляются успешно, как видите :)
Reply
Reply
Reply
Reply
Тут надо оговорку сделать, что если в том месте, где болит и генерирует негативные истории, есть травма, то саму травму надо тоже прорабатывать.
Reply
Reply
Терапевт, к которой я четвёртый месяц хожу, тоже говорит - почувствуй, где это у тебя в теле. А я ничего не чувствую, вообще. И за 4 месяца прогресса в этом аспекте - никакого.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment