А что же с историями делать? Ведь все равно туда тянет и тянет, и просто их игнорировать тоже кажется неправильным, как будто там тоже что-то есть. Меня в эти истории засасывает с непреодолимой силой.
Например, помнить, что функция истории не в том, чтобы сообщить информацию, а в том, чтобы не подпустить к чувствам, поэтому они, в основном, содержат негативно заряженный бред. Начинаешь копаться в бреде - дальше уходишь от того, что на самом деле происходит. В этом их задача.
>> Меня в эти истории засасывает с непреодолимой силой.
И они с этой своей задачей справляются успешно, как видите :)
Я сейчас чувствовала себя "паршиво" перед работой. Стала разбирать, сначала увидела злость, потом страх, потом печаль. Как добралась до печали, щелкнуло "вот оно", и как в нужном месте оказалась, захотелось с этим побыть, чувствуя. А потом пошли "картинки" опять - "печаль, это нав-е потому что то-то и то-то было" (сразу картинки из прошлого), "а вообще-то скорее должен быть страх" - тут же почувствовался, но не так, как печаль, как-то отрезанно - "а это потому-то" - и опять картинки, картинки, кот вроде бы и объясняют происходящее, и в тоже время забивают эфир, появляется раздражение, кот-е тоже хочется объяснить и тп. Т.е. все это тоже пресекать, даже если они объясняют происходящее? Не стремиться объяснить? (очень хочется, но опять уводит в голову, кажется.) А если не объяснять, то как без опоры себя чувствуешь.
Пока попробуйте так: когда поняли, что чувствуете, просто назовите чувство "Я чувствую печаль". Не ищите причины, а поищите, где в теле она расположена (в груди, в животе, на плечах и тп). Положите туда руку и скажите "Я здесь, я тебя слышу". И пока все.
для меня тело и эмоции - вещи разные, и даже вопрос этот странный :) хотя когда я на него отвечаю, понимаю, что все это энергетические ощущения, так что наверно.. щас буду как сороконожка, не буду знать, где что :)
но в общем, как это было до сих пор: эмоция - например, грусть, раздражение, надежда, радость - это для меня различение моих энергетических ощущений, я их различаю по оттенкам, что ли, - мне это немного не очень просто описать, потому что для меня естественно проекции сразу воспринимать, энергии и в физические события тоже..
мне не нужно находить, где эмоция в теле, чтобы сказать например, что это я радуюсь
а ощущения в теле - молее физические, что ли, я спрашиваю себя, где эта эмоция в теле, если до этого дохожу :) и чувствую тогда определенное место в теле или область как бы подчеркнутую фокусом..
не знаю, насколько это можно понять вовне меня :) а у вас как это все происходит?
+1. Мне тоже не нужно обращаться в тело,чтоб чувствовать эмоцию. Скорее еслия чувствую боль или дискомфорт в теле, я обращаюсь к эмоциям! И тогда тело освобождается, происходит переход от телесного проживания (телом) к непосредственно эмоциональному.
я в таком случае вспоминаю Муджи с его "не надо давать мыслям bed and breakfast, пусть они просто будут туристами": продолжаю замечать чувства, то есть потребность объяснить, раздражение, пустоту некую тоже, одобрение, тревожность, поиск опоры, все вот это :) мне поэтому некогда получается на теле сосредотачиваться, потому что я продолжаю отслеживать как эмоции меняются, а они у меня все время в таком случае меняются
Reply
>> Меня в эти истории засасывает с непреодолимой силой.
И они с этой своей задачей справляются успешно, как видите :)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
но в общем, как это было до сих пор: эмоция - например, грусть, раздражение, надежда, радость - это для меня различение моих энергетических ощущений, я их различаю по оттенкам, что ли, - мне это немного не очень просто описать, потому что для меня естественно проекции сразу воспринимать, энергии и в физические события тоже..
мне не нужно находить, где эмоция в теле, чтобы сказать например, что это я радуюсь
а ощущения в теле - молее физические, что ли, я спрашиваю себя, где эта эмоция в теле, если до этого дохожу :) и чувствую тогда определенное место в теле или область как бы подчеркнутую фокусом..
не знаю, насколько это можно понять вовне меня :) а у вас как это все происходит?
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment