Отношения с телом

[transurfer]

В предыдущей дискуссии про жизнь в диссоциации появилась просьба поделиться опытом налаживания отношений с телом. Было бы здорово собрать все советы и лайфхаки в одном посте, как вы снижали степень своей отчужденности от тела

Comments

[iallit]

Наладила контакт с телом и сразу снизились спортивные результаты. И вообще, на фиг не нужны рекорды, разрушающие меня. Вообще я плохо чувствовала тело, в 37 лет я обнаружила что живу в одной половине тела, а не в середине.

[transurfer]

Про что эта ненависть?

[transurfer]

Думается мне, "не ваше" там именно такое отношение к телу. Вы присвоили себе чужой взгляд на него.

Когда мы рождаемся, у нас нет никаких идей насчет своего тела, тем более, негативных. Младенцы и мелкие дети к телу относятся с любопытством, восторогом и удовольствием. Любое другое отношение к телу навязано извне родителями и обществом.

С этой точки зрения все идеи о теле и ваше его текущее восприятие - чужое и его действительно надо выбросить.

[livia07]

У меня с детства были сложные отношения с телом. Оно постоянно создавало проблемы: плохо видит (зрение упало в итоге до -13), странно выглядит, неуклюже двигается, постоянно чего-то хочет, потом астма началась, т. е. еще и с дыханием появились трудности. Спасалась уходом в книги. Главное, чтобы библиотека находилась рядом)

Сначала прошла астма - просто исчезла, когда я съехала от родителей. Потом я сделала лазерную коррекцию зрения. Но я себе активно не нравилась и без очков, особенно лицо (я потом докопала, почему, но сегодня не об этом). Я вспоминаю и не понимаю, как можно было смотреть на себя ТАК. В процессе терапии и увлечения разными телесными практиками я наконец-то чаще чувствую себя целой, живой, я ощущаю больше, мне кажется, в десятки раз и знаю, что это еще не всё, что ещё много заморожено.

Что мне помогло и помогает помимо терапии:

- сканирование тела (очень крутая штука): https://www.youtube.com/watch?v=cSx27UqLQUk

- «умный» фитнес (когда тренер

[alt_danilov]

Можно узнать у вас, как давно сделали лазерную коррекцию? У вас не было отката назад в небольшой минус после лазерной коррекции?

[livia07]

Я делала ФРК, это когда лазером удаляется часть роговицы. Восстановление не быстрое, а боль прямо пропорциональна минусу. С моими -13 это было адище. Делала почти 7 лет назад, недавно проверяла, всё ещё единица. И это при том, что у меня много ежедневной зрительной нагрузки.

Но такая операция не очень распространенная. Обычно у людей близорукость не настолько сильная, и им подходит ласик или фемтоласик, без болезненного отходняка)

[alt_danilov]

Спасибо за ответ! Да, -13 высокая близорукость, у меня было -6,5 (не помню точно - высокая, это когда от -5, вроде), поэтому обошлось лазиком. Результат продержался 3 года, потом потихоньку пополз.. Сейчас, спустя 10 лет после операции, -2. Эх.
ФРК другого рода операция, конечно. Мощно! А сколько операция длилась?

[mau_ra]

Я признала, что тело у меня есть, и у него имеется свое мнение относительно того образа жизни, который я веду/вела. Поэтому я пью фарму для сна, витамины и биодобавки для нервной системы, 2 раза в неделю хожу на ненапряжный фитнес, ограничиваю гаджеты (это в планах), вовремя ложусь спать, не диетничаю, забила на лишний вес (не растёт - уже хлеб), прохожу 10 тыс шагов. Не рассчитываю, что смогу за счёт тела провернуть какое-нибудь достигаторство. В идеале хотелось бы достигнуть с телом партнёрских отношений. Я ради тебя, тело, сегодня рано лягу спать, а ты мне завтра амортизируешь стресс от разборок на работе - как-то так.

[mau_ra]

Затрудняюсь ответить. Частично интеллектуально, частично на терапии, когда я общалась с травмированной частью в теле, частично до сих пор не признала.

[itty_pitty]

сейчас отношения с телом у меня ближе к партнерским, если можно выразиться таким, как mau_ra сказала, образом.

на текущий момент всю жизнь обустроила так, чтобы делать телу комфортно. сон, еда, появившиеся нагрузки, уход, комфортная одежда - все это даю телу в копилку довольства. и я точно знаю, что если случится форс-мажор - оно меня поддержит. а я потом его обязательно поддержу в ответ чем-нибудь хорошим (отдельным выходным, вкусным, например). в части спорта был некоторый негатив, но я смогла полступиться к телу и в итоге оно научилось получать минимальное удовольствие от спорта + оно теперь договороспособным стало (прошу чуть больше минут в спорте продержаться - будет молодцом).

у меня что-то в части ухода за телом было хорошо и работало и до травмы. но что-то очень сильно проседало и я старалась выровнить. в целом тело всегда меня поддерживало и по молодости редко требовало какой-то особенный уход. с 25-ти я стала за ним прицельно. ухаживать (тот же сон и комфорт), потому что поняла, что важно сейчас озаботиться пока оно не