Отношения с телом

[transurfer]

В предыдущей дискуссии про жизнь в диссоциации появилась просьба поделиться опытом налаживания отношений с телом. Было бы здорово собрать все советы и лайфхаки в одном посте, как вы снижали степень своей отчужденности от тела

Comments

[itty_pitty]

сейчас отношения с телом у меня ближе к партнерским, если можно выразиться таким, как mau_ra сказала, образом.

на текущий момент всю жизнь обустроила так, чтобы делать телу комфортно. сон, еда, появившиеся нагрузки, уход, комфортная одежда - все это даю телу в копилку довольства. и я точно знаю, что если случится форс-мажор - оно меня поддержит. а я потом его обязательно поддержу в ответ чем-нибудь хорошим (отдельным выходным, вкусным, например). в части спорта был некоторый негатив, но я смогла полступиться к телу и в итоге оно научилось получать минимальное удовольствие от спорта + оно теперь договороспособным стало (прошу чуть больше минут в спорте продержаться - будет молодцом).

у меня что-то в части ухода за телом было хорошо и работало и до травмы. но что-то очень сильно проседало и я старалась выровнить. в целом тело всегда меня поддерживало и по молодости редко требовало какой-то особенный уход. с 25-ти я стала за ним прицельно. ухаживать (тот же сон и комфорт), потому что поняла, что важно сейчас озаботиться пока оно не подает сигналов. и к текущему моменту я почти всегда чувствую себя хорошо.

тяжелее дается физическая активность. это то, что приходится прививать и учиться. никогда не занималась и в текущее время это то, к чему надо прилагать усилия, если хочется продолжать быть в хорошем самочувствии. пока потихоньку получается.

честно говоря, больше всего мне помогал сон и с каждым годом уменьшающаяся нагрузка (даже физическая типа таскать тяжести). сокращение эмоционально вредных контактов, своевременное освобождение от негатива через терапию.

у меня даже за время сколько я в терапии не сильно изменились потребности: я довольствуюсь красотой и едой с материальным комфортом. я недавно поняла, что мне важно воспроизвести материальное довольство жизнью как в моем детстве это делали родители. это меня успокаивает. у меня нет каких-то высоких стремлений типа написать книгу или поставить пьесу или что-то еще нематериальное / духовное, нет тайных мечт. потому все появляющиеся ресурсы я трачу на красивые вещи, еду, музыку, украшения и спокойствие. и все это в формате потребления, а не созидания. пока так.